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Frases célebres de Aldous Huxley Vivimos juntos y actuamos y reaccionamos los unos sobre los otros, pero siempre, en todas las circunstancias, estamos solos. El cambio realmente revolucionario deberá lograrse, no en el mundo externo, sino en el interior de los seres humanos. La realidad no es lo que nos sucede, sino lo que hacemos […]

Las mejores frases de John Katzenbach Nos asustan los cambios. Nos asusta quedarnos igual. Nos aterroriza cualquier cosa fuera de lo corriente, o un cambio en la rutina. Todavía no se ha inventado la pastilla que pueda aliviar los síntomas de la soledad y el aislamiento que produce el final del día. ¿Cómo podría demostrar […]

Citas célebres de Benito Pérez Galdós Yo no tengo la culpa de que la vida se nutra de la virtud y del pecado, de lo hermoso y de lo feo. Más días hay que longanizas. El miedo es la forma de nuestra subordinación a las leyes físicas. No hay felicidad que no tenga un pero. […]

Por lo general, estamos acostumbrados a ver las situaciones de forma redundante y generalizada. Esto nos lleva a comparar eventos que no son realmente similares y; basándonos en la aleatoriedad, crear preceptos y reglas mentales. Por estos motivos, existen heurísticos como el de representatividad, en el cual se estima la probabilidad de que ocurra un suceso […]

Un sesgo de memoria es cuando cometemos errores sistemáticos al recordar eventos o experiencias pasadas debido a cómo procesamos y almacenamos información. Este tipo de sesgo puede afectar de manera positiva o negativa la forma en que recordamos las cosas, lo cual puede llevar a comportamientos o juicios basados en recuerdos inexactos. Un ejemplo de esto es […]

El control es una forma de dominación, que disfrazado de cuidado hacia los demás, consigue a través de técnicas como la manipulación que estos hagan lo que una persona decide o dictamina. Las personas controladoras no son siempre el prototipo de sujeto agresivo verbal y físicamente que nos viene a la mente cuando hablamos del tema, sino […]

Actualmente los profesionales de la salud mental trabajan con sus pacientes desde la resiliencia con el objetivo de que puedan superar circunstancias traumáticas. Así, tienen las herramientas suficientes para hacer frente a lo que suceda en sus vidas. Llegar a ser una persona resiliente requiere tiempo y constancia. Además de contar con especialistas que sirvan de […]

La falacia de control es un tipo de error o distorsión cognitiva, bajo el cual, la persona que cree tener una responsabilidad excesiva de los acontecimientos, o lo contrario. Es decir, cuando alguien posee una falacia de control piensa que tiene el control absoluto sobre los resultados de cualquier situación o, al contrario, piensa que es completamente incompetente […]

La introspección consiste en mirarse a sí mismo, buscando en el interior, en los pensamientos, sentimientos y emociones, con el propósito de autoconocerse. Este camino se toma para poder identificar e interpretar las emociones propias, los pensamientos y, por ende, las conductas. Se trata de un acto reflexivo por parte de la mente del ser humano, con […]

Mucho se ha hablado sobre la gestión de las emociones humanas, pero para entenderlas realmente hay que acudir a la raíz. Empezando por qué es la frustración, siguiendo por qué la provoca y adentrándonos en los distintos tipos que hay y qué la provoca. Contenido Qué es la frustración La frustración es una respuesta de tipo emocional que […]

Motivaciones detrás de las justificaciones La autojustificación es una práctica común en la que defendemos o explicamos nuestras acciones, decisiones o creencias, a menudo sin que se nos pida. Este comportamiento puede manifestarse en situaciones triviales, como justificar por qué compramos un artículo en particular, o en cuestiones más profundas, como defender nuestras decisiones de […]

La felicidad no es un evento, un golpe de suerte o un estado de ánimo que nos mantiene eufóricos, contentos y dando brincos por uno o varios días, que depende de nuestro trabajo, nuestro jefe o de si ganamos la lotería. La felicidad es un estado de paz y tranquilidad acompañada de satisfacción que no […]

¿Qué es la Inteligencia Emocional? La Inteligencia Emocional es un término que popularizó el psicólogo estadounidense Daniel Goleman a mediados de los años 90. Se define como la capacidad para reconocer y gestionar los sentimientos y emociones propias y los de los demás. En su libro Inteligencia Emocional demuestra, mediante estudios científicos, que para tener una vida más plena […]

Tipos de expectativas El trazar expectativas alcanzables puede ayudarte a afrontar los retos de la vida con buen ánimo, determinación y podrás mantener más fácilmente un óptimo nivel de motivación, para así realizar acciones encaminadas a conseguir tus metas. Las expectativas “ideales” pueden ser alcanzables o no, la literatura establece dos tipos de expectativa de acuerdo a […]

La vida moderna está llena de objetivos y responsabilidades que demandan nuestra atención y energía. Desde las simples tareas cotidianas hasta los proyectos más ambiciosos, cada uno/a de nosotros/as tiene una lista interminable de cosas por hacer. Sin embargo, detrás de cada tarea completada se esconde un poderoso impulso que influye en nuestra felicidad y bienestar […]