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Responsabilidad afectiva, ¿de qué se trata?

¿Qué es la responsabilidad afectiva? Ser responsable afectivamente implica tener consciencia del impacto que puede tener lo que decimos y hacemos en otras personas al relacionarnos con ellas. Nuestro comportamiento tendrá siempre consecuencias sobre los demás, afectará su estado emocional y esto podría ser para bien o mal. Estas ideas tienen como propósito desarrollar la madurez […]

avril 10, 2025

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Aprende a valorar lo que tienes, según el estoicismo

Las enseñanzas de los estoicos Los estoicos nos enseñaron una técnica que se llama: praemeditatio malorum, que significa algo así como «visualización negativa». Lo que permite esta técnica es que no tengamos que valorar las cosas tarde, que nos adelantemos, las valoremos a tiempo y las podamos gozar, agradecer e incluso potenciar. Esta técnica nos propone que visualicemos […]

avril 13, 2025

Qué es el miedo al éxito o complejo de Jonas y cómo superarlo

El hecho de no ser capaces de realizar ese salto de fe definitivo para anular nuestras dudas es lo que se conoce en psicología como miedo al éxito o complejo de Jonas. En muchos casos, llegamos a crear medios elaborados para esquivar o reducir nuestro propio éxito. Esta es la razón por la que a menudo […]

août 16, 2024

Cómo la falsa ilusión de confianza puede modelar nuestros actos y decisiones

Dentro de los sesgos cognitivos que se han descrito en psicología hasta la fecha, la ilusión de confianza destaca como una de las influencias más significativas en nuestra percepción y toma de decisiones. Este fenómeno, presente en múltiples facetas de nuestra vida cotidiana, puede llevarnos a sobreestimar nuestras capacidades, conocimientos o control sobre eventos. ¿En qué consiste […]

août 17, 2024

Las críticas: cómo hacerlas de forma adecuada

Criticar puede ser todo un arte. Cuando escuchamos el verbo criticar, lo primero que se nos suele venir a la cabeza es alguien hablando mal de otra persona. Sin embargo, las críticas también pueden ser constructivas. Estamos demasiado acostumbrados a asociar el concepto «crítica» con una descalificación, pero una crítica también puede suponer un comentario motivador […]

août 23, 2024

El atractivo de lo prohibido

¿Quién no conoce la historia de Adán, Eva, y la manzana? El atractivo de lo prohibido es algo que siempre conviene tener presente, y que podemos encontrar en multitud de discusiones sobre problemas del día a día. Hoy, hablamos de ello. La prohibición durante la infancia despierta la curiosidad Los niños son curiosos por naturaleza, y es esa […]

août 31, 2024

El autocontrol en psicología y el modelo de auto-regulación de Kanfer

Desde un punto de vista clínico, el que la persona regule y controle sus comportamientos es necesario, al menos, por las siguientes razones: Cuando el medio entorno no puede poner en marcha controles debido a que el comportamiento a controlar es interno (pensamientos, imágenes, procesos emocionales, etc.), o muy privado (por ejemplo, respuesta sexual). Cuando ese […]

septembre 16, 2024

Lo tenemos todo y no somos felices, ¿por qué?

Si observamos con atención, podemos darnos cuenta que lo tenemos todo para ser felices pero no lo somos. Seamos sinceros y miremos a nuestro al rededor, la mayoría de nosotros tenemos una casa, comida, ropa, etc. Es decir, tenemos lo indispensable para construir una felicidad sostenible pero aun así nos sentimos vacíos. Nos da la sensación […]

octobre 9, 2024

Los 12 mejores libros de superación personal

Conocer los mejores libros de superación personal nos permitirá incorporar a nuestra vida nuevas habilidades para hacer frente a los retos cotidianos. Nos daremos cuenta, en el transcurrir de la vida, que no siempre podremos cambiar lo que acontece en nuestro entorno, por lo que nuestra mayor fortaleza será aprender a manejar lo que ocurre […]

octobre 15, 2024

Los beneficios psicológicos de los abrazos

Abrazar es un acto terapéutico que nos beneficia de diversas maneras, tanto a nivel físico como psicológico. El abrazo es un gesto muy común en el que a menudo no solemos reparar. Todos sentimos los efectos reconfortantes inmediatos que tienen los abrazos, pero no solemos ser conscientes de los frutos positivos que podemos obtener y transmitir […]

octobre 24, 2024

Tener razón: una necesidad humana que puede ser dañina

Hay una idea de la que nunca tenemos suficiente; es algo que deseamos tener cada vez más, y no es dinero. Incluso las guerras y los divorcios han surgido de esta idea, y nos estamos refiriendo a la necesidad de tener razón. En este artículo veremos detalladamente el tener razón, pasando por los principales peligros de […]

novembre 7, 2024

Reflexiones cotidianas ¿miedo a ser feliz?

Muchas personas sufren de miedo a ser felices Estas personas probablemente repiten algunos esquemas que vivieron en su niñez. Por ejemplo dicen: ¿Quién sabe que me va a pasar porque me he reído mucho; recuerdo que mi abuela tenía ese agüero y siempre le pasaba algo después de divertirse?. Seguramente tendrán bien grabado en el subconsciente algunas […]

novembre 19, 2024

¿Cuál es la clave de nuestras emociones: el pensamiento o la acción?

Como las emociones son estados mentales, el método para manejarlas debe venir de adentro nuestro. No existe otra alternativa. No pueden ser liberadas por técnicas externas. Dalai Lama Pensamientos, emociones y conductas Las personas estamos continuamente influenciadas, básicamente, por nuestro grupo social, nuestro ambiente y nuestro propio cuerpo, pero si realmente queremos entender todo este proceso. […]

décembre 2, 2024

El pensamiento mágico, en qué consiste

Una explicación del mundo sin fundamento empírico El pensamiento mágico, también llamado conocimiento mágico, es la forma de pensar que tienen algunas personas y que no se basan en la lógica, sino justificar y valorar los acontecimientos a través de hechos sobrenaturales que no tienen un fundamento empírico. En estos casos, las personas que se basan en […]

décembre 9, 2024

La triple pandemia psicológica: Ansiedad, Estrés y Depresión

Estamos asistiendo a una pandemia silenciosa que no sale en los telediarios y está haciendo estragos: la triada ansiedad, estrés y depresión se extiende a sus anchas en esta sociedad que es el caldo de cultivo perfecto para su proliferación. Si temes sufrirla, haces bien, porque se estima que todos alguna vez en nuestra vida […]

décembre 18, 2024