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La salud mental se ha convertido en una de las grandes preocupaciones que han irrumpido en la sociedad durante los últimos años. Pese a que históricamente siempre ha estado relegada a un segundo lugar, con la salud física siempre predominante, la realidad es que los últimos años han servido para tomar conciencia de lo importante que resulta […]

No busques a alguien que llene tus vacíos, busca a alguien con quien compartir tus abundancias. Los rituales de Año Nuevo son prácticas o ceremonias simbólicas que las personas realizan para cerrar el ciclo del año que termina y atraer deseos o metas para el año que comienza. Estos rituales suelen enfocarse en aspectos que las personas desean mejorar o […]

Hacer propósitos en pareja no solo une sueños, también une corazones. El inicio de un nuevo año nos invita a reflexionar sobre nuestras metas y los cambios que deseamos en nuestras vidas. En el contexto de una relación, este momento puede convertirse en una oportunidad única para construir juntos un camino de crecimiento, amor y […]

Este fenómeno se debe a la influencia de las redes sociales y la comparación constante con figuras públicas. Aunado a esto, se presenta una alta desesperanza hacia el futuro, bajo la idea de que será imposible mejorar la calidad de vida; se utilizan los gastos hormiga como un refugio para escapar de la realidad inmediata. […]

Agradar es una actitud grata para todas las personas, ya que desplegamos amabilidad en las relaciones sociales y conseguimos percibir la valoración positiva de los demás. Pero como todo en la vida la cuestión está en el grado en que nos guste agradar porque, si es una actitud y conducta excesivas de búsqueda de la […]

¿Qué es la ignorancia deliberada? La ignorancia deliberada se refiere a la acción consciente de evitar información que podría causarnos malestar o conflicto interno. Este fenómeno es común en diversos aspectos de la vida, como evitar noticias negativas o incluso hechos que desafían nuestras creencias. Aunque pueda parecer una forma de autoprotección, este comportamiento suele tener efectos […]

Desde la psicología, esta perspectiva es similar a la teoría del bienestar de Seligman (2011), que propone el modelo PERMA, el cual se basa en: Emociones positivas: alegría, gratitud, amor. Compromiso: experiencias de flujo y satisfacción personal. Relaciones positivas: vínculos significativos. Significado: propósito en la vida. Logro: sentimiento de competencia y éxito. La idea de que la felicidad surge al vivir una vida […]

La soltería no es ausencia de amor, es libertad para amarte primero. Vivimos en una sociedad que glorifica el amor romántico como la meta suprema de la felicidad. Desde cuentos de hadas hasta películas y canciones, el mensaje es claro: todos debemos encontrar nuestra “otra mitad” para sentirnos completos. Pero, ¿y si no estamos incompletos? ¿Y si […]

Presión social y la ansiedad por encontrar un propósito En la sociedad existe una presión constante para que las personas encuentren un propósito claro en sus vidas, lo que puede ser una fuente de ansiedad considerable. Se nos insta a definir nuestros sueños, metas y sentido vital desde edades tempranas, y aquellos que no logran encontrar […]

Dependencia vs codependencia Ser dependiente es, en esencia, lo contrario a ser independiente. Una persona dependiente necesita de otros para satisfacer determinadas necesidades. Estas necesidades varían en naturaleza y pueden generar una dependencia total (como en el caso de problemas graves de movilidad o enfermedades incapacitantes) o parcial (como la dependencia financiera). Algunas personas son emocionalmente […]

Niveles de aspiraciones Si aspiraban a tener resultados inferiores o iguales a los  que  obtuvieron en  la  competencia, experimentarán: Vivencias de éxito. Aumentará en ellos la confianza y la disposición. Su estado de ánimo será positivo. Por estas razones se debe llevar periódicamente un estricto control del nivel de aspiraciones de cada uno, respecto a […]

Un comentario previo Antes de mencionar los ejercicios que te ayudarán a tonificar tu cuerpo en 20 minutos, hay que señalar tres aspectos clave: El primero, que dichos ejercicios tendrán que hacer la mayor cantidad posible de músculos al mismo tiempo. Esto es algo evidente: Si quieres tonificar todo tu cuerpo con solo 20 minutos, tendrás que […]

Cuando nos preparamos una competición, un objetivo deportivo, siempre lo asociamos a un resultado. Queremos bajar tiempos, queremos ser mejor que…  queremos subir al podium. Al final estamos estableciendo una comparación social externa, bien con otros compañeros o bien con un resultado. Y nos olvidamos de los verdaderos motivos que nos llevaron a empezar con ese […]

Es siempre demasiado pronto para renunciar. Norman Vincent Peale A numerosas personas les ocurre que tras alcanzar ciertos logros, aquello que hemos ganado con tanto esfuerzo se esfuma poco tiempo después. Uno de los casos más habituales que podemos ver a diario es el de las dietas de adelgazamiento. Después de semanas de esfuerzo y tras […]

El deporte está siendo clave en la vida actual de todos. Y en la actualidad son números los nuevos deportes y actividades físicas que han irrumpido de forma exponencial en nuestras vidas. Patinaje, Triatlon, Ironman, Kit-Surf, Ultra maratones, etc… Y como no la introducción de la Psicología del Deporte y la Actividad Física está siendo muy útil a la […]