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Definiciones de auto-control 1. Autocontrol según Skinner El psicólogo conductual F. B. Skinner (1953) defendió que el auto-control se refiere a conducta y se dará cuando la persona reciba consecuencias aversivas y consecuencias positivas por un mismo comportamiento. Es decir, para Skinner, surgirá la necesidad de auto-controlarse en la medida en que exista un conflicto entre las consecuencias […]

“Hacer las cosas bien, está bien, hacerlas perfectas, es imposible” Si amigos/as, ¡quererse no es machacarse por no ser perfecto! Quererse significa cuidarse, mimarse, pero sobre todo conocerse un poco mejor, para no auto-juzgarse demasiado. En este artículo te cuento algunos de trucos para hacerlo posible: Conócete a ti mismo Como dijo Aristóteles, conócete a ti […]

1. Herida de rechazo El adulto que tiene esta herida vivió experiencias de rechazo en su niñez y tenderá a rechazarse a sí mismo y a los demás, también rechazará experiencias placenteras y de éxito por el profundo sentimiento de vacío interno y por tener la creencia errónea de ser “poco merecedor”. Culpa a los […]

¿Qué es la frustración? El sentimiento que experimentamos ante la no consecución de una meta o un deseo o simplemente, cuando lo hacemos pero no al nivel de exigencia que nos habíamos marcado se denomina frustración. Algo así como una combinación de ira, ansiedad, irritabilidad, decepción o disforia que inevitablemente implica malestar. Ahora bien, es importante destacar que no todos sentimos frustración […]

Frases icónicas y reflexivas de Gaspar Melchor de Jovellanos Para el hombre laborioso, el tiempo es elástico y da para todo. Perezcan de necesidad y de miseria los que, habiendo disipado la herencia de sus padres o no sabiendo sacudir su desidia, quieren todavía mantener el esplendor, rodeados por todas partes de la miseria. La […]

Citas célebres de Sócrates En cualquier dirección que recorras el alma, nunca tropezarás con sus límites. No puedo enseñar nada a nadie. Sólo puedo hacerles pensar. El que no está contento con lo que tiene, no estaría contento con lo que le gustaría tener. Para encontrarte, piensa por ti mismo. A partir de los deseos […]

Frases Soren Kierkegaard La vida solo puede ser comprendida hacia atrás, pero únicamente puede ser vivida hacia adelante. Quien no pueda humillarse ante sí y ante su amada, no ama. Solo la persona que es capaz de permanecer en silencio, es capaz de hablar de manera importante. El grado de pudor de una persona mide […]

Citas célebres de François de La Rochefoucauld Nunca somos tan felices ni tan desdichados como nosotros creemos. Estamos tan acostumbrados a disfrazarnos para los demás, que al final nos disfrazamos para nosotros mismos. Todos poseemos suficiente fortaleza para soportar la desdicha ajena. El amor, como el fuego, no puede subsistir sin un movimiento continuo y […]

Frases célebres de Aldous Huxley Vivimos juntos y actuamos y reaccionamos los unos sobre los otros, pero siempre, en todas las circunstancias, estamos solos. El cambio realmente revolucionario deberá lograrse, no en el mundo externo, sino en el interior de los seres humanos. La realidad no es lo que nos sucede, sino lo que hacemos […]

Las mejores frases de John Katzenbach Nos asustan los cambios. Nos asusta quedarnos igual. Nos aterroriza cualquier cosa fuera de lo corriente, o un cambio en la rutina. Todavía no se ha inventado la pastilla que pueda aliviar los síntomas de la soledad y el aislamiento que produce el final del día. ¿Cómo podría demostrar […]

Citas célebres de Benito Pérez Galdós Yo no tengo la culpa de que la vida se nutra de la virtud y del pecado, de lo hermoso y de lo feo. Más días hay que longanizas. El miedo es la forma de nuestra subordinación a las leyes físicas. No hay felicidad que no tenga un pero. […]

Se dice que los seres humanos son una especie que se caracteriza por su capacidad de razonar acerca de sí mismos y el entorno. ¿Significa eso que todas nuestras decisiones tienen una base racional? De acuerdo con la teoría de la elección racional, es así. Esta teoría económica intenta explicar cómo la razón conforma el principio bajo […]

Las emociones son esenciales para el comportamiento de todos los animales, sobre todo para el ser humano. Nos ayudan a reaccionar de forma efectiva a las señales que nos llegan de nuestro entorno. Sin embargo, en algunas situaciones pueden darnos información incorrecta y llevarnos a actuar en contra de nuestros propios intereses. Lo que se conoce como razonamiento emocional es una […]

Síndrome del domingo, ¿qué puede ser? Veamos, hemos trabajado de lunes a viernes. Tenemos todo el fin de semana para disfrutar de nuestro tiempo libre. Vamos a cenar fuera, a pasear, al cine, etc. Amanece el domingo, nos despertamos y nuestra mente se sitúa de nuevo en el lunes. A medida que avanza el día, nuestros […]

Algunas personas afirman que no compramos lotería para nos toque a nosotros, sino por si le toca a alguno de nuestros amigos. También hay quien afirma que cuando deseamos que a otras personas les vaya bien, en realidad, queremos que les vaya bien pero no mejor que a nosotros. ¿Cuántas veces hemos sentido envidia o […]