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Retiro de silencio, descubre todos sus beneficios

¿Qué es un retiro de silencio? Un retiro, como su propio nombre indica, consiste en retirarse de la vida diaria y todo lo que ello implica durante un tiempo estipulado. Por lo general, los centros de retiros suelen organizarlos de diferente duración: un fin de semana, una semana, diez días, dos semanas… También existen retiros […]
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Por qué nos sentimos solos aunque estemos rodeados de amigos

Sientes que avanzas a un ritmo diferente del resto de la gente Así es, cuando todavía estábamos en el colegio podíamos sentir que avanzábamos al mismo ritmo que el resto de nuestros compañeros y amigos. Y en ocasiones, cuando echamos la vista atrás, nos damos cuenta de lo maravillosa que era esa época y de […]
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Desconectar en vacaciones, una necesidad

¿Qué se esconde detrás de este fenómeno? Cortisol y Adrenalina Silvia Saumell, profesora de la Universitat Oberta de Catalunya, asegura que los niveles de cortisol y adrenalina son altos mientras nuestro ritmo de trabajo es frenético. El cortisol actúa como anti-inflamatorio y nos ayuda a aguantar largas jornadas laborales y la adrenalina fortalece el sistema inmunológico. Saumell […]
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Conócete a ti mismo

Conócete a ti mismo a través de estas claves 1. ¿Qué soy? Un ser humano, no una cosa. Soy un sujeto, no un objeto. Por lo tanto libre, con capacidad volitiva y para discernir. De igual modo, con los recursos necesarios para emprender acciones y modificar mi entorno próximo. Soy un ser racional. Por consiguiente, estoy […]
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La conquista de uno mismo

¿Quién soy yo? A pesar de parecer una pregunta fácil, la respuesta no es tan simple. Responder esta cuestión puede llevarnos tiempo, mucho tiempo. Si nos paramos a pensar en quiénes somos, se nos pueden venir afirmaciones que hemos tomado como ciertas durante muchos años. A pesar de ello, no significa que seamos quienes creemos. ¿Cuántos […]
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La intransigencia, ¿de dónde surge?

Intransigencia La intransigencia se podría definir como la actitud a través de la cual somos incapaces de aceptar otras opiniones o posturas. Nos aferramos a nuestra forma de ver la vida y no concedemos espacio a otros puntos de vista. Por ejemplo, cuando alguien es férreo defensor de un partido político, es muy posible que sea […]
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Confianza y seguridad en uno mismo, la clave del atractivo personal

Por qué nos atraen las personas seguras de sí mismas Seguro que tú también te has dado cuenta de que hay personas que, pese a que no son especialmente atractivas físicamente, tienen un “algo” que nos hace fijarnos especialmente en ellas. Ese algo se puede llamar de muchas formas. Para algunos es encanto, para otros […]
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La conexión con uno mismo a través de la compasión

Comunicación no violenta, un lenguaje de vida Un área importante en donde esta violencia debe ser reemplazada por compasión es nuestra permanente evaluación de nosotros mismos. Lamentablemente, “nos han enseñado a evaluarnos de una manera que a menudo contribuye más a fomentar el rencor hacia nosotros mismos que a aprender” dice Marshall Rosenberg, en su libro Comunicación […]
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¿Qué se entiende por emergencia espiritual?

Lamentablemente el modelo médico tradicional no toma en cuenta la dimensión espiritual, la excluye completamente de sus definiciones. Así es como muchas veces en lugar de acompañar dichos procesos con una mirada amorosa y plenamente presente, atendiendo a sus necesidades, la obtura con medicación e interpretaciones inadecuadas. Aquí una clara distinción entre enfermedades como psicosis y […]
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Felicidad ajena, ¿por qué nos puede doler?

Felicidad ajena y envidia La emoción central detrás de estas emociones tan negativas ante la felicidad de los demás es la envidia. Como destaca Cecilio Paniagua (2002): «la envidia es maladaptativa porque estropea y, en ocasiones, anula completamente el placer de la admiración, el gozo de la amistad, la utilidad del compañerismo y la solidaridad, el […]
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La importancia de los abuelos para los niños

Los abuelos, nuestros segundos padres, ellos no regañan a sus nietos, lo contrario, los miman y consienten, a veces un poco de más. Nuestros abuelos de jóvenes, también fueron padres, y muy disciplinarios con sus hijos, siempre quisieron lo mejor para ellos. Pero cuando llega la tercera generación, son más dóciles, dulces y comprensivos. Poseen toda la sabiduría, por […]
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¿Cómo tratar con las quejas y las personas quejicas?

¿Por qué hay personas que se quejan constantemente? El victimismo es, al fin y al cabo, un modo de afrontar lo que nos sucede. Todos nos hemos quejado de algo o alguien en más de una ocasión, eso totalmente normal, y por supuesto, ¡es humano!. Pero cuando se convierte en una forma de comunicación habitual, entonces […]
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¿Por qué la evidencia no logra cambiar lo que pensamos?

Situaciones cotidianas Qué mejor forma de comenzar el tema ilustrándolo con situaciones que todos hemos vivido en nuestro día a día. Hace poco mantuve un pequeño debate viendo un partido de fútbol. El equipo del que somos seguidores marcó un gol, pero fue anulado por el árbitro porque la pelota salió del campo antes del […]
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