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Romper con los malos hábitos con atención plena: aprender a hacer buenas elecciones

Los malos hábitos Las acciones pueden causarnos problemas de muchísimas maneras. Cada día realizamos cientos de elecciones que afectan al bienestar propio y al de quienes nos rodean. Resulta que gran cantidad de sufrimientos provienen de las consecuencias de los malos hábitos. Algunas de esas consecuencias son externas mientras que otras son internas. ¿Cómo tomar decisiones […]

novembre 19, 2024

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¿Le digo, no le digo, cómo se lo digo? El secreto familiar

Los secretos familiares   Hay secretos como el S!da, las adicciones, la homosexualidad que se guardan ante el miedo real de perder el apoyo familiar, un trabajo, etc. Un secreto puede pasar silenciosa e inconsciente de generación en generación como si fuera una reliquia de familia que esconde una trampa explosiva. Para muchas personas los secretos […]

décembre 2, 2024

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La trampa del perfeccionismo y la autoexigencia

Si te pones a reflexionar sobre ello, muchas veces nos encontramos en constante crítica y análisis negativo de lo que hacemos a lo largo del día. La autoexigencia es esa voz interior negativa que nos subraya nuestros defectos, equivocaciones y descuidos Publicidad Y una pregunta más importante todavía; ¿en alguna ocasión has sido consciente de esa […]

décembre 9, 2024

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Tengo miedo a hablar en público: ¿cómo puedo mejorar?

El miedo a hablar en público, también conocido como glosofobia, que proviene del griego, gloso, ‘lengua’, y ‘fobos’, miedo, es una experiencia común que afecta a muchas personas en diferentes ámbitos de la vida. Desde presentaciones en el trabajo hasta discursos en eventos sociales, la ansiedad relacionada con hablar frente a una audiencia puede ser abrumadora. […]

décembre 20, 2024

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El Dilema del Tiempo sin equilibrio: ansiedad, vacío y falta de pasión

La sociedad actual enfrenta varios desafíos que pueden obstaculizar el disfrute y la pasión en las actividades cotidianas. Es por esa razón que en el consultorio es frecuente encontrarnos con personas que refieren dificultades a la hora de encontrar con que divertirse o como desarrollar pasión por lo que hacen. Muchas veces solo encuentran vacío […]

décembre 25, 2024

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Las 5 claves para saber soltar y ser más feliz

Soltar es un acto clave para lograr llegar a la paz interior y la felicidad, que a menudo vienen de la mano. En un mundo en el que constantemente buscamos controlar, aferrarnos al pasado o anticipar el futuro, aprender a liberar esas cargas emocionales se convierte en una habilidad esencial para nuestro bienestar. A menudo, […]

janvier 1, 2025

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9 FORMAS DE GANAR DINERO EN PINTEREST

Hay muchas formas de ganar dinero en Pinterest y este sería el mejor lugar para encontrar tu audiencia y más oportunidades. Además, la plataforma es popular entre las usuarias, ya que el 60% de su audiencia principal son mujeres. De hecho, es la forma en como gano dinero online y por eso Pinterest se ha […]

janvier 4, 2025

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19 increíbles lecciones del fracaso para emprendedores

19 increíbles lecciones del fracaso para emprendedores Los consejos más prácticos y valiosos sobre cómo conseguir dinero y ser exitoso provienen sólo de aquellas personas que lo han intentado. Si tienes la suerte de conocer a uno de ellos, escúchalo cuidadosamente. Sus lecciones nacen de las duras experiencias del mundo real. La mayoría de los […]

janvier 6, 2025

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Saber decir adiós como crecimiento personal

Saber decir adiós: tomar conciencia con la realidad Saber decir adiós, en muchas ocasiones, supone una toma de conciencia con la realidad. Algunas personas, por miedo, por apego, por dependencia o por negación, siguen aferradas en expectativas que ya no les generan ningún beneficio. Por ello, es tan importante saber decir adiós de forma psicológica y […]

janvier 9, 2025

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Inhibición Cognitiva o Inhibición de Memoria: no recordamos lo que es irrelevante

¿En qué consiste la inhibición cognitiva? La inhibición cognitiva, también conocida como inhibición de memoria, es un proceso psicológico que implica suprimir o reprimir consciente o inconscientemente pensamientos, recuerdos o información que no son relevantes o que pueden ser perturbadores. Publicidad Este mecanismo es muy importante para mantener una función cognitiva saludable, porque ayuda a gestionar […]

janvier 19, 2025

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La Ilusión de Frecuencia o fenómeno Baader-Meinhof: cómo nuestro cerebro engaña nuestra percepción de la realidad

¿Qué es la Ilusión de Frecuencia? La ilusión de frecuencia, también conocida como el fenómeno Baader-Meinhof, es un sesgo cognitivo que ocurre cuando una persona, tras descubrir o prestar atención a un objeto, palabra, nombre o cualquier otro elemento, comienza a notarlo con una frecuencia inusualmente superior en su vida diaria. Este sesgo nos hace creer que […]

janvier 27, 2025

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Por qué el tiempo pasa más deprisa a medida que envejecemos

Las distintas teorías Existen distintas teorías que intentan explicar por qué ocurre este fenómeno. Una de las más populares es la teoría de la proporción, que se basa en la idea de que nuestra percepción del tiempo está relacionada con la proporción que cada período de tiempo representa en relación con nuestra vida total. Cuando somos […]

février 10, 2025

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El efecto ajá o Eureka

El efecto Ajá o Eureka La expresión eureka proviene del griego héureka, que significa ‘lo he descubierto’. Es muy conocida la historia según la cual el matemático Arquímedes de Siracusa pronunció esta exclamación luego de que una gran idea vino a su mente, y que hoy se conoce como el Principio de Arquímedes. Así, en la actualidad quienes desean […]

février 18, 2025

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El Sleep Texting y sus implicaciones

Una investigación al respecto Según un estudio de la Universidad de Villanova, este tipo de parasomnia es tendencia entre jóvenes adultos y adolescentes. El artículo al respecto publicado en Journal of American College Health y titulado “Sueño Interrumpido: estudiantes universitarios durmiendo con la tecnología”, afirma que cada vez más jóvenes que duermen cerca de sus teléfonos envían mensajes […]

février 28, 2025

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¿Qué es la Teoría de la Cebolla en las parejas?

Los niveles de la personalidad En su definición, la personalidad se trata de un patrón de características profundamente enraizadas de un sujeto que se expresan de forma dinámica en sus diferentes áreas de funcionamiento. De este modo, la personalidad nos diferencia, a nivel psicológico, de los demás seres humanos y nos sirve para marcar nuestra huella en el mundo. […]

mars 15, 2025

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