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Ikigai, la fórmula para ser feliz

Ikigai, la fórmula para ser feliz La palabra ikigai se compone de dos términos japonés, iki (生き?), que significa vida y kai (甲斐?), que implica la realización de lo que se desea y se espera, o “lo que merece la pena”. Es por ello que, en la cultura de Okinawa, donde se sitúa el origen de […]

avril 24, 2025

Síndrome de Wendy: la necesidad de complacer siempre a los demás

El Síndrome de Wendy De forma resumida, las personas que muestras actitudes y comportamientos asociados al síndrome de Wendy sienten una necesidad imperiosa de búsqueda de seguridad que provoca que se comporten de forma servil con las demás personas. Las personas son síndrome de Wendy tienen miedo al abandono. Sienten la necesidad de agradar y de quedar bien […]

avril 24, 2025

Honjok: movimiento surcoreano que reivindica la soledad

El Honjok es un movimiento surcoreano que reivindica la soledad, pero también es calificado como “una forma de estar en el mundo”. Honjok hace alusión a la soledad como un estilo de vida, o a “tribus de uno solo”. Es un término acuñado por la investigadora Francie Healey. Honjok, la reivindicación a la soledad Honjok […]

avril 22, 2025

La Teoría de la Desesperanza, cuando todo lo vemos por el lado negativo

Vivir con desesperanza Quienes viven bajo la desesperanza convierten este sentir en una tendencia que les lleva a buscar causas negativas en los hechos que ocurren en su vida. De igual modo, quienes viven con desesperanza pueden verse tentados a presentir que van a suceder cosas negativas y, si esto ocurre, lo atribuyen a que algo falla con […]

avril 22, 2025

Sadfishing, la tristeza en las redes sociales

El Sadfishing, qué es Este término describe mayormente la conducta de jóvenes que usan las redes sociales para hacer publicaciones en las que expresan su tristeza, angustia y ansiedad. Muchas personas consideran que se trata de un comportamiento para llamar la atención u obtener likes, pues, hasta los famosos han recurrido a ello y han ganado mucha […]

avril 22, 2025

Miedo a la soledad, reconciliándonos con nosotros mismos

¿Por qué sentimos miedo a la soledad? Desde que nacemos, necesitamos de los demás paras sobrevivir. Nos desarrollamos en el seno de una familia en la que nuestras necesidades afectivas se ven cubiertas y nos desarrollamos gracias a la interacción con otras personas. Pero en algunas circunstancias, ya sea por pérdidas dolorosas o relaciones sociales pobres, […]

avril 22, 2025

Orgullo: ¿Cómo puede afectar a nuestras relaciones?

¿Estás educando a tus hijos como ciudadanos globales por la paz o como Se necesita que los individuos vayan más allá de sus intereses, los enfoques centrados en la persona procuran coadyuvar a desarrollar las potencialidades y para esto se requiere pasar por un continuo proceso de nuevos inicios, dar a luz a otra […]

avril 22, 2025

El Síndrome de la cara vacía, qué es y cómo superarlo

Volver a vernos sin mascarilla La noticia debería ser un motivo de alegría: la mascarilla dejará de ser obligatoria en exteriores, pero, esto puede traer consigo la aparición de un nuevo síndrome: el síndrome de la cara vacía. El síndrome de la cara vacía hace referencia a todas aquellas personas que se sienten inseguras si no llevan […]

avril 22, 2025

Cómo suavizar los Ruidos Mentales

Reduciendo la interferencia mental para generar mayor bienestar El cerebro humano es como una máquina muy refinada y compleja, se asemeja a una central de comando. El pensamiento, es un proceso tan usual, que algunos especialistas afirman que tenemos alrededor de 70.000 pensamientos al día, luego entonces, la inquietud de la mente suele ser algo muy normal. […]

avril 21, 2025

El aburrimiento y sus beneficios

Evitamos el aburrimiento a toda costa Cuando salimos del trabajo o de nuestro centro de estudio, lo que nos ronda por la cabeza es la siguiente actividad que podemos hacer. En caso de que no se nos haya ocurrido nada, comenzamos a ponernos nerviosos. «¿Qué puedo hacer? ¿A dónde puedo ir? No, no puedo quedarme parado sin hacer […]

avril 21, 2025

Aprender a tolerar la incertidumbre

La vida es incertidumbre La historia está llena de ejemplos de cosas buenas y malas que no vemos venir. Creemos muchas veces que ciertas cosas a nosotros no nos van a pasar, que no tendremos un accidente conduciendo, que cuando nos enamoramos es para siempre, que no contraeremos. Es precisamente la dificultad para aceptar lo […]

avril 21, 2025

El autocontrol en psicología y el modelo de auto-regulación de Kanfer

Definiciones de auto-control 1. Autocontrol según Skinner El psicólogo conductual F. B. Skinner (1953) defendió que el auto-control se refiere a conducta y se dará cuando la persona reciba consecuencias aversivas y consecuencias positivas por un mismo comportamiento. Es decir, para Skinner, surgirá la necesidad de auto-controlarse en la medida en que exista un conflicto entre las consecuencias […]

avril 21, 2025

Hábitos para ser fuerte emocionalmente

Cómo puedo lograr ser fuerte emocionalmente Lo primero que vamos a abordar es el concepto de fortaleza emocional. Este hace referencia a las emociones, y las emociones, como sabemos, pueden ser positivas o negativas. A partir de ahí, podemos seguir avanzando. La debilidad emocional se asocia a personas que suelen expresar con frecuencia emociones negativas ante ciertas situaciones. […]

avril 21, 2025

La nueva felicidad es la resiliencia psicosocial

La Psicología Positiva El término de “psicología positiva” surgió en el ámbito de la psicología humanista, concretamente en un capítulo titulado “Toward a Positive Psychology” del libro Motivation and Personality, publicado en 1954. Este enfoque psicológico resalta la relevancia de las fortalezas humanas como competencias de afrontamiento de circunstancias difíciles y adversas y su importancia para el […]

avril 21, 2025

Viajar sin la pareja, cada vez más de moda

Viajar sin la pareja Puede extrañar a muchos lectores que sea «noticia» o motivo de artículo el hecho de viajar sin pareja. En este punto le propongo al lector que tenga pareja que le proponga viajar sin ella o sin él. En muchos casos, la pareja acepta, entiende y comparte el hecho de mantener una […]

avril 21, 2025