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El comportamiento humano se expresa de diversas maneras, y aunque cada persona tiene su estilo único de comunicarse, existen tres patrones de conducta ampliamente estudiados que predominan en la forma en que las personas interactúan con los demás: la conducta agresiva, pasiva y asertiva. Los tres tipos de conducta Estos estilos afectan nuestras relaciones personales […]

El hombre del siglo XXI se caracteriza por una identidad más flexible, diversa y en constante evolución. A diferencia de generaciones anteriores, enfrenta menos expectativas rígidas sobre cómo debe comportarse, lo que permite una mayor libertad para redefinir su masculinidad. Más abierto emocionalmente tiene más espacio para expresar emociones que históricamente han sido reprimidas, como […]

Desde la perspectiva de Beck los trastornos de la personalidad se caracterizan por esquemas de pensamientos rígidos y patrones de comportamiento que influyen de una forma negativa en la vida del sujeto. Ellis menciona que dichos trastornos son causados por las creencias irracionales. Personalidad y creencias y pensamientos irracionales Los diferentes tipos de trastornos de […]

Prepararse para unas oposiciones es un desafío que requiere más que únicamente dedicación y esfuerzo. La competencia es muy alta, y la cantidad de material a estudiar puede resultar abrumadora, lo que hace imprescindible adoptar estrategias de estudio que sean efectivas. Un enfoque bien estructurado no solo facilita la absorción del conocimiento, sino que también […]

La noción de mala suerte ha sido parte de la cultura humana durante siglos, manifestándose en supersticiones, rituales y creencias populares. Sin embargo, los avances científicos en psicología, sociología y neurología sugieren que la mala suerte es, en realidad, una construcción mental. A continuación, exploramos las razones científicas que respaldan esta afirmación y cómo, en […]

¿Alguna vez te has encontrado al borde de un cambio importante, sintiendo tanto emoción como terror ante la idea de lanzarte al vacío? Ya sea un cambio de carrera, una transición en una relación o una transformación personal, embarcarse en un nuevo capítulo de la vida puede desencadenar una tormenta de emociones. Como seres humanos, estamos […]

Es hora de aceptarlo: tienes ansiedad. Ahora, que por fin le pusiste nombre a lo que experimentas, quieres buscar ayuda. Sabes que necesitas apoyo de un psicólogo para gestionar tus emociones, pero estás dando vueltas en círculos porque no sabes por dónde empezar. ¿Te suena familiar? En este artículo veremos las claves sobre qué tipo de […]

Puede que si te has metido a leer este artículo, es porque te identifiques como una persona perfeccionista, pero no sabes hasta qué punto es sano en tu caso. Suele ser halagador que te digan que eres perfeccionista, ya que suele implicar que eres una persona disciplinada y haces bien tu trabajo. Sin embargo, otras […]

¿Alguna vez te has encontrado con una idea brillante justo mientras te duchabas? Este fenómeno, comúnmente reportado, ha intrigado a muchas personas a lo largo de los años. La ducha, ese refugio diario de tranquilidad y reflexión, se ha convertido en un espacio propicio para la creatividad. En un mundo con distracciones constantes, en el que […]

¿Qué es lo que realmente define nuestra realidad? ¿Es el mundo que nos rodea? ¿es la manera en que lo interpretamos? La respuesta está en nuestras creencias. Lo que creemos acerca de nosotros mismos, de los demás y del mundo, es lo que en gran medida determina cómo vivimos y experimentamos la vida. Las creencias tienen […]

Has probado de todo: meditar, hacer deporte, leer sobre el tema, intentar distraerte. Incluso has hablado con amigos sobre cómo te sientes. Pero, por alguna razón, parece que cuanto más te esfuerzas en controlar la ansiedad, más fuerte se vuelve. Es frustrante, ¿verdad? ¿Por qué, a pesar de buscar mil soluciones, nada parece funcionar? Lo […]

La autoestima juega un papel crucial en el bienestar emocional y mental, ya que influye en la forma en que una persona se percibe a sí misma y se enfrenta a los desafíos del día a día. Cuando la autoestima es baja, puede generar sentimientos de inseguridad, incapacidad y autocrítica, afectando negativamente diferentes áreas de la […]

El estrés es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones desafiantes, pero en un mundo cada vez más acelerado, puede convertirse en un compañero constante que afecta nuestra salud y bienestar general.** La vida moderna, llena de responsabilidades laborales, relaciones interpersonales y expectativas sociales, puede generar niveles de estrés que, si no se gestionan adecuadamente, […]

Las películas Inside Out e Inside Out 2 de Pixar no solo han cautivado a audiencias de todas las edades con sus vibrantes animaciones y personajes entrañables, sino que también ofrecen una profunda exploración del mundo emocional humano. Desde la perspectiva de un psicólogo, estas películas son ricas en contenido educativo, brindando una comprensión más clara […]

La psicología ha identificado varios factores que contribuyen a la procrastinación. Uno de ellos es el sesgo de gratificación inmediata, que es la tendencia a preferir recompensas más pequeñas y rápidas en lugar de beneficios mayores a largo plazo. Este sesgo se combina con la percepción distorsionada del tiempo futuro: tendemos a subestimar la cantidad de […]