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Cómo manejar el duelo: procesos y consejos

La pérdida de un ser querido es uno de los sucesos más dolorosos que podemos vivir, y sin embargo, es algo ineludible para todas las personas. Y, sin embargo, la mayoría de las veces no estamos preparados para este revés. Ante este suceso, ocurre lo que llamamos un duelo. Es la reacción natural psicológica que […]

janvier 7, 2025

Me quiero, no me quiero

“Hacer las cosas bien, está bien, hacerlas perfectas, es imposible” Si amigos/as, ¡quererse no es machacarse por no ser perfecto! Quererse significa cuidarse, mimarse, pero sobretodo conocerse un poco mejor, para no auto-juzgarse demasiado. En este artículo te cuento algunos de trucos para hacerlo posible: Conócete a ti mismo Publicidad Como dijo Aristóteles, conócete a ti […]

janvier 12, 2025

Efecto Extrañeza: ¿Recuerdas mejor las imágenes o las palabras?

¿En qué consiste el efecto extrañeza? El efecto extrañeza, también conocido como «efecto de lo extraño» o «strange effect», es un fenómeno psicológico en el que las personas recordamos mejor los eventos, situaciones o información que son inusuales, inesperadas o distintas de lo común. Este efecto se basa en la idea de que la información que […]

janvier 21, 2025

Sesgo cognitivo de Defensa de Status o Status-Quo, una resistencia al cambio

Qué es el sesgo de defensa de status El sesgo de defensa de estatus es un mecanismo psicológico que lleva a las personas a proteger su reputación y autoimagen, especialmente cuando se sienten amenazadas por información o críticas que podrían disminuir su estatus percibido. Este fenómeno se basa en la idea de que nuestra autoestima está intrínsecamente ligada […]

janvier 29, 2025

El síndrome de Ulises: ¿Qué es y cómo afecta a los migrantes?

¿Qué es el síndrome de Ulises? Se trata de una alteración emocional que sufren las personas que han migrado y que es producto de altos niveles de estrés crónico causado por diferentes variables. Para entender mejor este síndrome, es necesario recordar que el proceso de migrar hacia un nuevo territorio implica múltiples pérdidas o duelos para la persona. […]

février 11, 2025

El número de Dunbar: cuántos amigos podemos tener

¿Quién fue Robin Dunbar y por qué su teoría es tan famosa? Robin Dunbar, antropólogo de la Universidad de Oxford desarrolló en los años 90 su Teoría del Cerebro Social. En ella, se establecen ciertos límites en cuanto al número de amigos que cada persona puede tener. Estos amigos se clasifican y distribuyen según ciertas categorías de […]

février 20, 2025

Caso H.M: un hito en las neurociencias

El caso H.M y la memoria de trabajo Henry Molaison (1926-2008) sufría de fuertes ataques epilépticos desde que con nueve años tuvo un accidente. Para paliar este problema le propusieron extirparle parte de los lóbulos temporales mediales: parte del hipocampo y de la amígdala. La operación pareció ser un éxito ya que sus ataques se redujeron […]

mars 3, 2025

El control de las emociones y el ejercicio físico

El control de las emociones y el ejercicio físico forman parte del repertorio de muchos programas, ya que ahora se tiene la conciencia de que el estrés es un factor que puede agravar algunas enfermedades, o hacer que estas aparezcan, así como también puede afectar al mismo rendimiento en el deporte. El estrés aparece de forma involuntaria como una […]

mars 17, 2025

Sisu, la clave de la felicidad según los finlandeses

¿Qué es el Sisu para los finlandeses? Publicidad En sí, sisu no tiene una traducción específica. En el idioma finlandés, puede interpretarse como: “interior”, “entrañas” o “voluntad”, pero el significado que ellos le dan es el de tener la fuerza interna para superar lo imposible, usando nuestra perseverancia, ingenio y resiliencia. Todos tenemos la capacidad de afrontar cualquier tipo […]

mars 22, 2025

Tipos de Actitudes: Definición, ejemplos y cómo afectan nuestro comportamiento

Estructura de las actitudes Cognitivo Afectivo, emocional Conductual, comportamental 1. Cognitivo Se refiere al cómo y qué conocemos de ese objeto, a partir de creencias, valores, esquemas experiencias, ideas/ideologías, opiniones, como definimos el objeto. Ej. Qué es para mí el alcohol, que creo que es consumir mucho o poco alcohol. 2. Afectivo Se refiere a qué sentimos ante […]

mars 27, 2025

Tener un perfil multipotencial: cómo saber si es tu caso

Señales que indican que tienes un perfil multipotencial Los perfiles multipotenciales se hacen notar ya que destacan en actividades de las más diversas. Alguien podría ser un excelente abogado, al mismo tiempo que un muy buen dibujante y cocinero: esa es la definición de la multipotencialidad. Teniendo esto en claro, indagaremos ahora qué características son […]

avril 3, 2025

Responsabilidad afectiva, ¿de qué se trata?

¿Qué es la responsabilidad afectiva? Ser responsable afectivamente implica tener consciencia del impacto que puede tener lo que decimos y hacemos en otras personas al relacionarnos con ellas. Nuestro comportamiento tendrá siempre consecuencias sobre los demás, afectará su estado emocional y esto podría ser para bien o mal. Estas ideas tienen como propósito desarrollar la madurez […]

avril 10, 2025

Qué es el miedo al éxito o complejo de Jonas y cómo superarlo

El hecho de no ser capaces de realizar ese salto de fe definitivo para anular nuestras dudas es lo que se conoce en psicología como miedo al éxito o complejo de Jonas. En muchos casos, llegamos a crear medios elaborados para esquivar o reducir nuestro propio éxito. Esta es la razón por la que a menudo […]

août 16, 2024

Cómo la falsa ilusión de confianza puede modelar nuestros actos y decisiones

Dentro de los sesgos cognitivos que se han descrito en psicología hasta la fecha, la ilusión de confianza destaca como una de las influencias más significativas en nuestra percepción y toma de decisiones. Este fenómeno, presente en múltiples facetas de nuestra vida cotidiana, puede llevarnos a sobreestimar nuestras capacidades, conocimientos o control sobre eventos. ¿En qué consiste […]

août 17, 2024

Las críticas: cómo hacerlas de forma adecuada

Criticar puede ser todo un arte. Cuando escuchamos el verbo criticar, lo primero que se nos suele venir a la cabeza es alguien hablando mal de otra persona. Sin embargo, las críticas también pueden ser constructivas. Estamos demasiado acostumbrados a asociar el concepto «crítica» con una descalificación, pero una crítica también puede suponer un comentario motivador […]

août 23, 2024