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Me quiero, no me quiero

“Hacer las cosas bien, está bien, hacerlas perfectas, es imposible” Si amigos/as, ¡quererse no es machacarse por no ser perfecto! Quererse significa cuidarse, mimarse, pero sobretodo conocerse un poco mejor, para no auto-juzgarse demasiado. En este artículo te cuento algunos de trucos para hacerlo posible: Conócete a ti mismo Publicidad Como dijo Aristóteles, conócete a ti […]
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Mentalidad Fija vs Mentalidad de Crecimiento

Mentalidad fija vs mentalidad de crecimiento Para esta reconocida psicóloga existen dos tipos mentalidades que definen nuestro pensamiento, por un lado está la mentalidad fija y por otro la mentalidad de crecimiento. Si reconocemos y utilizamos esta mentalidad de crecimiento, podremos conseguir el éxito no solo profesional, sino en cualquier faceta de nuestra vida. Dweck nos propone en […]
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Mentalidad Fija vs Mentalidad de Crecimiento: dos posturas básicas que dan forma a nuestras vidas

Cómo dirigir nuestro monólogo interior para mejorar todos los aspectos de nuestras vidas, desde el trabajo hasta el amor. La doctora Carol Dweck es profesora de Psicología en la Universidad Stanford y considerada una de las más importantes investigadoras del mundo en el campo de la personalidad, la psicología social, la motivación y el desarrollo. Mentalidad fija vs […]
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Mentiras blancas, negras y azules, ¿en qué se diferencian?

¿Recuerdas cuando le dijiste a tu amigo que te encantaba su nuevo peinado cuando realmente te parecía catastrófico? ¿O cuando en la niñez negaste ante tus padres haber escrito en la pared a pesar de tener aún el rotulador en las manos? Existen mentiras blancas y negras que son fáciles de reconocer por todos, pero también existe una […]
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Metáfora del canto de sirenas y el autocontrol

El “canto de sirenas” es una metáfora proveniente de historias mitológicas en las que las sirenas atrapaban a los marineros con su dulce voz. Al seducirlos y tenerlos entre sus brazos, las sirenas terminaban comiéndose a los marineros, dejando solo los huesos tirados en la orilla. En la Odisea, Ulises logra escapar de la tentación […]
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Mi hija adulta me inculpa de todos sus fracasos, pero estoy convencida de que nunca he sido una mala madre

Por mucho que los padres se esfuercen en ser perfectos, los hijos siempre tendrán algo que contar a su terapeuta. Pensaba que había invertido toda mi alma en mi hija, pero ella creció y ahora me culpa de todos sus problemas. Mi única hija, Irene, tiene 33 años y vive sola. Hace un año empezó a acudir a un psicoterapeuta, y ahí comenzó todo: “Mamá, ¿te acuerdas de cuando yo tenía 5 años y tú no me compraste una muñeca? Dijiste […]
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Miedo a la soledad, reconciliándonos con nosotros mismos

“Nos han enseñado a tener miedo a la libertad; miedo a tomar decisiones, miedo a la soledad. El miedo a la soledad es un gran impedimento en la construcción de la autonomía” Aprender a estar solos con nosotros mismos es necesario para nuestro bienestar emocional. La soledad buscada es una experiencia fundamental a la hora de […]
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Mindfulness: Encontrar la paz en un mundo frenético

Mindfulness es un término anglosajón muy de moda actualmente, en realidad se refiere a un estado de “conciencia plena”, o lo que es lo mismo, de atención abierta activa en el presente, en el momento preciso en que estamos, tomando conciencia total de nuestros pensamientos, emociones, sensaciones y al ambiente que nos rodea, de forma activa y […]
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Mitos y realidades del miedo al compromiso en la relación de pareja

Mitos sobre el miedo al compromiso Mito 1: Solo los hombres tienen miedo al compromiso Realidad: El miedo al compromiso no es exclusivo de los hombres. Tanto hombres como mujeres pueden experimentarlo, aunque puede manifestarse de maneras diferentes debido a influencias sociales y culturales. Las expectativas de género a menudo generan la falsa creencia de que […]
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Mitos y realidades sobre la vejez

Novedad del envejecimiento La mejora de la calidad de vida y el incremento del bienestar ha resultado en un aumento de la esperanza de vida, y en las personas mayores, esto ha configurado la vejez como una nueva etapa de la vida (Lezaun, 2006). Las personas que actualmente envejecen no tienen modelos, nunca pensaron en […]
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Mitos y realidades sobre la vejez

Novedad del envejecimiento La mejora de la calidad de vida y el incremento del bienestar ha resultado en un aumento de la esperanza de vida, y en las personas mayores, esto ha configurado la vejez como una nueva etapa de la vida (Lezaun, 2006). Las personas que actualmente envejecen no tienen modelos, nunca pensaron en […]
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Modelo de bienestar SPIRE de Tal D. Ben-Shahar

El Modelo de Bienestar SPIRE de Tal D. Ben- Shahar Publicidad En el año 2011 Martin Seligman propuso un modelo llamado PERMA y, a partir de allí, el Dr. Tal Ben-Shahar propuso su modelo SPIRE. El modelo de bienestar SPIRE es otra de las alternativas a las que se puede recurrir para lograr sentirse bien. Tal D. Ben-Shahar Tal […]
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Modelo de bienestar SPIRE de Tal D. Ben-Shahar

El Modelo de Bienestar SPIRE de Tal D. Ben- Shahar Publicidad En el año 2011 Martin Seligman propuso un modelo llamado PERMA y, a partir de allí, el Dr. Tal Ben-Shahar propuso su modelo SPIRE. El modelo de bienestar SPIRE es otra de las alternativas a las que se puede recurrir para lograr sentirse bien. Tal D. Ben-Shahar Tal […]
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