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¿Qué es la epigenética? La epigenética es el estudio de cómo el comportamiento y el entorno pueden causar cambios que afectan la forma en que funcionan los genes. A diferencia de los cambios genéticos que alteran la secuencia del ADN, los cambios epigenéticos son reversibles y no afectan la secuencia del ADN, sino que influyen en cómo las […]

Fenómeno Dunning-Kruger En el año 1999, los psicólogos David Dunning y Justin Kruger descubrieron un fenómeno muy curioso basado en dos principios: Publicidad Los individuos incompetentes tienden a sobreestimar sus propias habilidades. Los individuos incompetentes son incapaces de reconocer las verdaderas habilidades de los demás. Para profundizar en estos dos principios, diseñaron un experimento en […]

El Principio de Pareto o Regla 80-20 El cerebro humano tiende a la generalización para facilitar la comprensión de la información y la toma de decisiones. De este modo, consideramos que todas las situaciones tienen la misma importancia, creemos que todos los conflictos tienen el mismo valor y que cada efecto está relacionado a una causa específica. […]

La psicología del optimismo El optimismo, en términos generales, se refiere a la expectativa de que las cosas van a salir bien, de que el futuro será favorable; sin embargo, no todo optimismo es igual; de hecho, existen distintas formas de optimismo que pueden tener efectos muy diferentes en nuestras vidas. Dos de las formas más […]

¿Cómo son las personas egoístas? Cuando nos hablan de egoísmo, lo primero que suele venir a nuestra mente es la imagen de una persona que solo piensa en sí mismo. Esta persona solo se preocupa por su bienestar y solo da importancia a otros cuando esto le supone algún beneficio. Muchas veces se trata de […]

La midorexia consiste en la falta de aceptación de la edad y la obsesión por lucir eternamente joven. Cada día existe un deseo imperioso de permanecer lo más lejos posible de la vejez, sin tomar en cuenta que el envejecimiento es un proceso inherente a la vida misma. Quienes sufren de midorexia luchan contra el paso […]

‘La vida fácil’: un corto sobre la pereza y el esfuerzo ‘The Easy Life’ (2015), o ‘La vida fácil’, es un cortometraje de animación en 3D de Jiaqui Xiong y producido por Ringling College Art and Desing. El corto apenas dura dos minutos, pero transmite un poderoso e intenso mensaje en el cual se contraponen el esfuerzo […]

Volver a vernos sin mascarilla La noticia debería ser un motivo de alegría: la mascarilla dejará de ser obligatoria en exteriores, pero, esto puede traer consigo la aparición de un nuevo síndrome: el síndrome de la cara vacía. El síndrome de la cara vacía hace referencia a todas aquellas personas que se sienten inseguras si no llevan […]

Claves del estilo de vida “lagom” Seguro que en alguna ocasión has oído hablar sobre el “hygge” danés y sus aportaciones al bienestar. Este hace alusión a un estado de bienestar procedente de las pequeñas cosas y de encontrar la felicidad en la comodidad de nuestros hogares y en la cotidianeidad. Pues en el caso del lagom, […]

1. Valora lo que tienes Ser agradecido y saber dar valor a lo que nos rodea es clave para vivir una vida más optimista. Saber valorar positivamente nuestra situación actual y dar gracias por ello es fundamental para empezar el día con buen pie, para sentirnos bien. Una herramienta estupenda que yo misma he utilizado y que […]

La Imaginación Emotiva fue desarrollada por Maultsby en 1971 y es una de las técnicas más eficaces de las utilizadas en psicología. Consiste en utilizar la imaginación para afrontar una situación, experimentar las emocione que evoca y hacer las modificaciones adecuadas. Para utilizar correctamente esta técnica debe seguir los siguientes pasos: Pruebe a imaginar una situación que […]

Frases sobre el éxito Recuerda que eres tan bueno como lo mejor que hayas hecho en tu vida. Dicen que no encajo en este mundo. Francamente, considero esos comentarios un halago. ¿Quién diablos quiere encajar en estos tiempos?. Una mala obra de teatro echa el cierre y todo el mundo la olvida, pero en el […]

Citas célebres Madre Teresa de Calcuta Las palabras amables pueden ser cortas y fáciles de decir, pero sus ecos son realmente infinitos. Nunca sabremos todo lo bueno que una simple sonrisa puede llegar a hacer. Si juzgas a la gente, no tienes tiempo para amarla. Yo sola no puedo cambiar el mundo, pero puedo lanzar […]

Las frases de Mark Zuckerberg más motivadoras Es mejor intentar algo que no funcione y aprender de ello, que no hacer nada. Estoy aquí para construir algo a largo plazo. Todo lo demás es una distracción. Si quieres construir algo grandioso, debes enfocarte en cuál es el cambio que quieres hacer en el mundo. Algunas […]

Frases de James Dean No puedo cambiar la dirección del viento, pero sí ajustar mis velas para llegar siempre a mi destino. Sea lo que sea lo que llevo dentro que me hace lo que soy, es como una película. No ‘actúes’. Si estás fumando un cigarro, fúmatelo, no actúes como si te lo estuvieses […]