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Consecuencias de la privación materna en la infancia temprana

¿Qué es la privación materna? El psiquiatra y psicoanalista británico John Bowlby utilizó el término «privación materna» para describir los efectos que podría tener la separación de los bebés y niños pequeños de su madre o madre sustituta (Bowlby, 1968). Sin embargo, Sigmund Freud y otros teóricos ya habían investigado los efectos de la pérdida de la madre, aunque de […]

mars 24, 2025

Sacar provecho de las críticas

Sacar provecho de las críticas Si aprendemos a reaccionar de forma calmada ante las críticas, sin duda, será un paso importante para llevarlas mejor. Si nuestra reacción es calmada: Aprenderemos a controlar nuestras reacciones negativas de ira. Evitaremos sentirnos atacados. Sabremos que una crítica es una opinión y no pondremos nuestra autoestima en juego. Podremos diferenciar si […]

mars 24, 2025

Tener razón: una necesidad humana que puede ser dañina

¿Es bueno o malo la necesidad de tener razón? En un mundo tan inseguro, tener razón es algo maravilloso, nos reconforta y nos brinda seguridad. Nos protege, por lo que siempre la buscamos. El profesor Pablo Foncillas advierte, sin embargo, que tener razón nos impide ver la vida con los ojos de los demás desde el momento en […]

mars 23, 2025

Overthinking: ¿te pasas el día sobrepensando? cómo gestionar el hecho de ‘pensar demasiado’

¿Qué es el Overthinking? El overthinking o sobrepensamiento, es un ciclo de reflexión excesiva o rumiación, que a menudo lleva a la preocupación, ansiedad y dudas continuas, afectando significativamente nuestra salud mental y física. Debemos saber que la rumiación cognitiva se caracteriza por pensamientos repetitivos e incontrolables sobre experiencias o situaciones, y es un fenómeno psicológico complejo que, […]

mars 23, 2025

La necesidad de pertenencia, vital para el ser humano

¿Qué es la necesidad de pertenencia? PublicidadLa necesidad de pertenencia es una necesidad básica del ser humano que buscamos tener por todos los medios; se refieren a los sentimientos de integración personal, interpersonal y grupal. Es una verdad fundamental la de tener y formar lazos personales, ya que necesitamos establecer un mínimo de relaciones interpersonales para ser sanos […]

mars 23, 2025

Victimismo y queja constante: entre la manipulación y la búsqueda de atención

¿Por qué alguien desarrolla un tipo de personalidad victimista? Que alguien presente un tipo de personalidad victimista puede ser debido a muchos factores, no hay un patrón único para ello, desde una perspectiva psicológica, se sugiere que un tipo de experiencias tempranas de indefensión o un aprendizaje observacional de figuras de autoridad que exhiben comportamientos también victimistas, […]

mars 23, 2025

La Técnica de la Rejilla para evaluar constructos personales

¿En qué consiste la técnica de la rejilla? La técnica de la rejilla es un método psicológico para evaluar las dimensiones y la estructura del significado personal. El uso de una matriz que incorpora constructos por un lado y elementos importantes por otro es lo que le da este nombre. Estos elementos importantes son las personas que […]

mars 23, 2025

Parálisis por análisis: ¿qué nos impide tomar decisiones?

¿Qué es la parálisis por análisis? La parálisis por análisis es un síndrome que nos impide tomar decisiones, por más pequeñas que sean. Es un estado mental en donde sobre analizamos la información que tenemos, de algún evento, al punto de ser imposible tomar una elección concisa, porque ninguna de ellas parece ser correcta. Como […]

mars 23, 2025

La clave japonesa para no enfadarnos con los insultos

Vivimos en un mundo donde el estrés está a la orden del día. Nos basta con enlistar lo que pasa en nuestra rutina, entre el trabajo, familia, pareja, presiones, deudas, etc. Cuando las cosas se acumulan, se genera caos interno que nos agota y si nos encontramos a alguien que por alguna razón nos insulta, solo […]

mars 22, 2025

Sisu, la clave de la felicidad según los finlandeses

¿Qué es el Sisu para los finlandeses? Publicidad En sí, sisu no tiene una traducción específica. En el idioma finlandés, puede interpretarse como: “interior”, “entrañas” o “voluntad”, pero el significado que ellos le dan es el de tener la fuerza interna para superar lo imposible, usando nuestra perseverancia, ingenio y resiliencia. Todos tenemos la capacidad de afrontar cualquier tipo […]

mars 22, 2025

Rutinas de la psiquiatra Marian Rojas para mejorar tu vida

Rutinas vitamínicas de Marian Rojas ¿De qué manera podemos combatir la falta de atención que es característica de esta sociedad? Según la autora Marian Rojas, podemos recuperar la atención perdida implementando cinco rutinas vitamínicas básicas que te ayudarán a comprenderte mejor y, por lo tanto, recuperar el control de tu vida y, en consecuencia, mejorar tu vida. […]

mars 22, 2025

Grandes frases y reflexiones de Empédocles

Poderosas reflexiones y frases de Empédocles La mayor sabiduría reside en reconocer nuestra propia ignorancia. Somos los arquitectos de nuestro propio destino. El hombre sólo cree en su experiencia. La verdad es como un tesoro escondido, esperando a ser descubierto. La mente es una herramienta poderosa, capaz de moldear nuestra realidad. La bondad es la […]

mars 22, 2025

Afrontar la soledad no deseada en los tiempos modernos

¿Qué es la soledad no deseada? La soledad no deseada es la sensación que experimenta una persona cuando cree que no tiene apoyos o alguien con quien contar. Esto no significa necesariamente que la persona se encuentre aislada físicamente de los demás, algunas se sienten así incluso estando en contacto con otras personas, pero no sienten que […]

mars 22, 2025

La Sobrecompensación en psicología, el mecanismo de defensa que limita tu crecimiento personal

El concepto de sobrecompensación en psicología En el ámbito de la psicología, el concepto de sobrecompensación describe un mecanismo de defensa que implica un esfuerzo, consciente o no, por contrarrestar o compensar una debilidad o deficiencia percibida por el individuo, mediante la exageración de comportamientos, de logros o alardear de características opuestas como presumir de ser […]

mars 22, 2025

Optimismo ilusorio vs optimismo realista, ¿en qué se diferencian?

La psicología del optimismo El optimismo, en términos generales, se refiere a la expectativa de que las cosas van a salir bien, de que el futuro será favorable; sin embargo, no todo optimismo es igual; de hecho, existen distintas formas de optimismo que pueden tener efectos muy diferentes en nuestras vidas. Dos de las formas más […]

mars 21, 2025