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Psicología del minimalismo: ¿menos es realmente más?

Veamos a continuación los principales beneficios de la psicología del minimalismo. 1. Reducción del estrés Uno de los beneficios más inmediatos de adoptar un enfoque minimalista es la reducción del estrés, ya que el desorden físico y mental puede contribuir significativamente a la ansiedad y la sensación de agobio, y el minimalismo ayuda a mitigar estos efectos. Al simplificar […]
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Psicología del perdón para liberar emociones negativas

Qué es el perdón y por qué es importante Desde una perspectiva psicológica, el perdón implica un cambio cognitivo y emocional hacia una persona que nos ha causado daño. No obstante, no implica justificar o minimizar la ofensa, sino más bien soltar las emociones negativas, como el resentimiento y la ira, para promover un estado de paz […]
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¿Convives con un mentiroso a tu alrededor?

¿Cómo funciona el cerebro de un mentiroso? Para crear una mentira participan en su construcción muchos neurotransmisores y las siguientes áreas cerebrales: Corteza prefontral dorso lateral: Participa en la planificación y creación de la mentira. Cíngulo anterior: Se encarga de detectar errores durante la creación de la historia. Ínsula: Procesa las emociones y el miedo a ser […]
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Propósitos en pareja, construyendo nuestro mejor año

Hacer propósitos en pareja no solo une sueños, también une corazones. El inicio de un nuevo año nos invita a reflexionar sobre nuestras metas y los cambios que deseamos en nuestras vidas. En el contexto de una relación, este momento puede convertirse en una oportunidad única para construir juntos un camino de crecimiento, amor y […]
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En qué consiste la tendencia al Micro Spending de la Generación Z

Este fenómeno se debe a la influencia de las redes sociales y la comparación constante con figuras públicas. Aunado a esto, se presenta una alta desesperanza hacia el futuro, bajo la idea de que será imposible mejorar la calidad de vida; se utilizan los gastos hormiga como un refugio para escapar de la realidad inmediata. […]
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La necesidad de agradar

Agradar es una actitud grata para todas las personas, ya que desplegamos amabilidad en las relaciones sociales y conseguimos percibir la valoración positiva de los demás. Pero como todo en la vida la cuestión está en el grado en que nos guste agradar porque, si es una actitud y conducta excesivas de búsqueda de la […]
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La ignorancia deliberada, por qué evitamos saber ciertas verdades incómodas

¿Qué es la ignorancia deliberada? La ignorancia deliberada se refiere a la acción consciente de evitar información que podría causarnos malestar o conflicto interno. Este fenómeno es común en diversos aspectos de la vida, como evitar noticias negativas o incluso hechos que desafían nuestras creencias. Aunque pueda parecer una forma de autoprotección, este comportamiento suele tener efectos […]
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La búsqueda de la felicidad: Entre la psicología positiva y la filosofía clásica

Desde la psicología, esta perspectiva es similar a la teoría del bienestar de Seligman (2011), que propone el modelo PERMA, el cual se basa en: Emociones positivas: alegría, gratitud, amor. Compromiso: experiencias de flujo y satisfacción personal. Relaciones positivas: vínculos significativos. Significado: propósito en la vida. Logro: sentimiento de competencia y éxito. La idea de que la felicidad surge al vivir una vida […]
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Amando mi soltería: no necesito la otra mitad

La soltería no es ausencia de amor, es libertad para amarte primero. Vivimos en una sociedad que glorifica el amor romántico como la meta suprema de la felicidad. Desde cuentos de hadas hasta películas y canciones, el mensaje es claro: todos debemos encontrar nuestra “otra mitad” para sentirnos completos. Pero, ¿y si no estamos incompletos? ¿Y si […]
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El amor no debería sentirse como una jaula: las señales reveladoras de la codependencia y el vínculo traumático

Dependencia vs codependencia Ser dependiente es, en esencia, lo contrario a ser independiente. Una persona dependiente necesita de otros para satisfacer determinadas necesidades. Estas necesidades varían en naturaleza y pueden generar una dependencia total (como en el caso de problemas graves de movilidad o enfermedades incapacitantes) o parcial (como la dependencia financiera). Algunas personas son emocionalmente […]
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