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Cómo la falsa ilusión de confianza puede modelar nuestros actos y decisiones

Dentro de los sesgos cognitivos que se han descrito en psicología hasta la fecha, la ilusión de confianza destaca como una de las influencias más significativas en nuestra percepción y toma de decisiones. Este fenómeno, presente en múltiples facetas de nuestra vida cotidiana, puede llevarnos a sobreestimar nuestras capacidades, conocimientos o control sobre eventos. ¿En qué consiste […]

août 17, 2024

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Las críticas: cómo hacerlas de forma adecuada

Criticar puede ser todo un arte. Cuando escuchamos el verbo criticar, lo primero que se nos suele venir a la cabeza es alguien hablando mal de otra persona. Sin embargo, las críticas también pueden ser constructivas. Estamos demasiado acostumbrados a asociar el concepto «crítica» con una descalificación, pero una crítica también puede suponer un comentario motivador […]

août 23, 2024

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El atractivo de lo prohibido

¿Quién no conoce la historia de Adán, Eva, y la manzana? El atractivo de lo prohibido es algo que siempre conviene tener presente, y que podemos encontrar en multitud de discusiones sobre problemas del día a día. Hoy, hablamos de ello. La prohibición durante la infancia despierta la curiosidad Los niños son curiosos por naturaleza, y es esa […]

août 31, 2024

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El autocontrol en psicología y el modelo de auto-regulación de Kanfer

Desde un punto de vista clínico, el que la persona regule y controle sus comportamientos es necesario, al menos, por las siguientes razones: Cuando el medio entorno no puede poner en marcha controles debido a que el comportamiento a controlar es interno (pensamientos, imágenes, procesos emocionales, etc.), o muy privado (por ejemplo, respuesta sexual). Cuando ese […]

septembre 16, 2024

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¿Qué es el pesimismo defensivo?

El pesimismo defensivo es la acción de anteponerse a una situación, imaginando el peor escenario posible con el fin de protegerse. Quienes apuesta por el pesimismo defensivo suelen ver los aspectos más negativos de la vida, lo cual altera el estado de ánimo y entusiasmo. El fin del pesimismo defensivo es que, en caso de […]

octobre 9, 2024

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Cómo tocar fondo y salir fortalecido

¿Cuántas veces has sentido que estás a punto de tocar fondo? ¿Qué nada tiene sentido o que estás a punto de explotar y no soportar más? Si este es tu caso te invitamos a qué sigas leyendo este post donde descubrirás cómo tocar fondo y salir fortalecido. Si en algún momento has pensado que tocar […]

octobre 15, 2024

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¿Qué es el negging y cómo puede afectarnos?

“Oye, admiro la confianza que tienes para salir a la calle aun cuando luces así”. ¿Alguna vez te han hecho un cumplido que se parece más a un insulto? Es posible que la persona que lo dijo incluso tuviera una sonrisa mientras hablaba y que su tono fuera afectuoso. Sin embargo, por algún motivo, te […]

octobre 24, 2024

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Sacar provecho de las críticas

El hecho de recibir una crítica no tiene porque ser sinónimo de responder con ira. Esto ocurre con mucha frecuencia y nos impide sacar provecho de las críticas. Desde pequeños nos condicionan a reaccionar de forma airada cuando alguien nos critica. Sentimos que nuestra valía está en juego y que somos peores o menos válidos. A pesar […]

novembre 6, 2024

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Aceptación vs control

La manta sobre la hierba En ocasiones, la aceptación es comparable a la experiencia de ser una manta tendida sobre la hierba, la cual acepta, recibe, las hojas y las gotas de lluvia que, inevitablemente, caen sobre ella. La manta no desea las hojas, ni las tolera. La manta no se resiste, ni intenta atraer, ni […]

novembre 19, 2024

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Quererse a uno mismo

Quererse a uno mismo es el cimiento para mostrarnos tal y como somos. Cuanto mayor amor nos proporcionamos, mayor es nuestra capacidad de aceptación y de ser auténticos. ¿Qué es la autoestima? El psicólogo suizo Carl Rogers consideraba a la autoestima como la constitución del núcleo básico de la personalidad, explicando que la raíz de los problemas de muchas […]

décembre 2, 2024

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La edad y la felicidad, ¿están relacionadas?

La búsqueda de la felicidad La felicidad es la clave. Todo queda en un segundo plano cuando no logramos experimentar esa sensación de plenitud, bienestar y alegría de vivir. Dinero, éxito laboral, posición social, relaciones…todo pierde relevancia si no consigue acercarnos a este estado históricamente buscado y perseguido. La búsqueda de la felicidad ha sido dueña […]

décembre 7, 2024

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¿Cómo nos influyen en la infancia y la adultez los distintos tipos de apego?

¡El comportamiento humano es fascinante! Aunque el mundo no esté lleno de verdades absolutas en lo que se refiere a los enigmas de la personalidad, hay una verdad resuena claro y fuerte: la infancia deja una marca imborrable en las personas. Las vivencias y conexiones que creamos en nuestros primeros años no solo moldean nuestra manera […]

décembre 18, 2024

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¿Cómo establecen relaciones las Personas Altamente Sensibles?

¿Eres de esas personas que experimentan el mundo con una intensidad especial? ¿Percibes detalles sutiles que otros pasan por alto? ¿Te conmueves fácilmente con las emociones de los demás? Si te identificas con estas características, es probable que seas parte del 20% de la población que posee una sensibilidad elevada. En este artículo, nos adentraremos en […]

décembre 25, 2024

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Cómo dejar de beber cerveza (en 10 pasos)

¿Quién no ha escuchado esa voz en la cabeza que dice: « Una más y ya está »? La cerveza es la amiga fiel de muchas noches y la protagonista silenciosa de fines de semana, reuniones, y hasta ratos de soledad. Pero, cuando se convierte en una compañera que cuesta soltar, tal vez ha llegado el momento de […]

décembre 31, 2024

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CÓMO LOGRAR TUS METAS DE DINERO EN 4 PASOS

Una de las razones por las que el dinero tarda en llegar a nuestra vida es que no tenemos metas financieras claras. Pensamos que las metas son ahorrar, pagar deudas o gastar menos. Estas no son metas, son “tareas”. En el mundo de las finanzas, como en la vida real, confundimos las “tareas” con las […]

janvier 4, 2025

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