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Novedad del envejecimiento La mejora de la calidad de vida y el incremento del bienestar ha resultado en un aumento de la esperanza de vida, y en las personas mayores, esto ha configurado la vejez como una nueva etapa de la vida (Lezaun, 2006). Las personas que actualmente envejecen no tienen modelos, nunca pensaron en […]

Los problemas Suspendemos un examen, nos despiden del trabajo, enferma alguien de nuestra familia, perdemos el avión, se nos estropea la caldera, se rompen las tablas del somier, no funciona el ascensor cuando llegamos cargados con las bolsas del supermercado… Podríamos rellenar páginas y páginas y no acabaríamos nunca. Además los puñeteros parece que se […]

Las pseudociencias o falsas ciencias lo mínimo que pueden hacer es afectarte negativamente a nivel económico y lo máximo, perjudicar tu salud hasta el punto de acabar con tu vida. En medicina encontramos ciertas pseudociencias como por ejemplo la homeopatía o la medicina tradicional china, entre otras. En fisioterapia, una muestra es la quiropraxia. En […]

Definiciones de auto-control 1. Autocontrol según Skinner El psicólogo conductual F. B. Skinner (1953) defendió que el auto-control se refiere a conducta y se dará cuando la persona reciba consecuencias aversivas y consecuencias positivas por un mismo comportamiento. Es decir, para Skinner, surgirá la necesidad de auto-controlarse en la medida en que exista un conflicto entre las consecuencias […]

“Hacer las cosas bien, está bien, hacerlas perfectas, es imposible” Si amigos/as, ¡quererse no es machacarse por no ser perfecto! Quererse significa cuidarse, mimarse, pero sobre todo conocerse un poco mejor, para no auto-juzgarse demasiado. En este artículo te cuento algunos de trucos para hacerlo posible: Conócete a ti mismo Como dijo Aristóteles, conócete a ti […]

1. Herida de rechazo El adulto que tiene esta herida vivió experiencias de rechazo en su niñez y tenderá a rechazarse a sí mismo y a los demás, también rechazará experiencias placenteras y de éxito por el profundo sentimiento de vacío interno y por tener la creencia errónea de ser “poco merecedor”. Culpa a los […]

¿Qué es la frustración? El sentimiento que experimentamos ante la no consecución de una meta o un deseo o simplemente, cuando lo hacemos pero no al nivel de exigencia que nos habíamos marcado se denomina frustración. Algo así como una combinación de ira, ansiedad, irritabilidad, decepción o disforia que inevitablemente implica malestar. Ahora bien, es importante destacar que no todos sentimos frustración […]

Se dice que los seres humanos son una especie que se caracteriza por su capacidad de razonar acerca de sí mismos y el entorno. ¿Significa eso que todas nuestras decisiones tienen una base racional? De acuerdo con la teoría de la elección racional, es así. Esta teoría económica intenta explicar cómo la razón conforma el principio bajo […]

Las emociones son esenciales para el comportamiento de todos los animales, sobre todo para el ser humano. Nos ayudan a reaccionar de forma efectiva a las señales que nos llegan de nuestro entorno. Sin embargo, en algunas situaciones pueden darnos información incorrecta y llevarnos a actuar en contra de nuestros propios intereses. Lo que se conoce como razonamiento emocional es una […]

Síndrome del domingo, ¿qué puede ser? Veamos, hemos trabajado de lunes a viernes. Tenemos todo el fin de semana para disfrutar de nuestro tiempo libre. Vamos a cenar fuera, a pasear, al cine, etc. Amanece el domingo, nos despertamos y nuestra mente se sitúa de nuevo en el lunes. A medida que avanza el día, nuestros […]

Algunas personas afirman que no compramos lotería para nos toque a nosotros, sino por si le toca a alguno de nuestros amigos. También hay quien afirma que cuando deseamos que a otras personas les vaya bien, en realidad, queremos que les vaya bien pero no mejor que a nosotros. ¿Cuántas veces hemos sentido envidia o […]

El Modelo de Bienestar SPIRE de Tal D. Ben- Shahar Publicidad En el año 2011 Martin Seligman propuso un modelo llamado PERMA y, a partir de allí, el Dr. Tal Ben-Shahar propuso su modelo SPIRE. El modelo de bienestar SPIRE es otra de las alternativas a las que se puede recurrir para lograr sentirse bien. Tal D. Ben-Shahar Tal […]

Tras una ruptura amorosa, parece que todo nuestro mundo se viene abajo. Sin embargo, tras atravesar las etapas de duelo, la vida vuelve a tomar su cauce y es posible recuperar el optimismo y el entusiasmo. Estas películas para superar una ruptura te ayudarán a comprenderlo mucho mejor, pues quizá te identifiques con algunos de sus […]

Hace ya algunos años, cuando Internet no era accesible para todo el mundo, muchos recordamos las secciones de revistas donde podíamos responder a un test de personalidad. Actualmente, en cambio, podemos acceder a ellos en cuestión de segundos realizando una búsqueda por Internet. Sea la fuente que sea, queremos ver y sentirnos identificados con aquellas […]

Una atribución es una actividad cognitiva que implica dar una explicación causal a un comportamiento observado. Es una explicación del “porqué” esa persona ha efectuado ese comportamiento determinado. Es un proceso muy individual y circunstancial (del estado del observador, de las características de la situación, de la relación con el que ha realizado el comportamiento…). Cuando […]