Cómo ser más positivos
1. Valora lo que tienes
Ser agradecido y saber dar valor a lo que nos rodea es clave para vivir una vida más optimista.
Saber valorar positivamente nuestra situación actual y dar gracias por ello es fundamental para empezar el día con buen pie, para sentirnos bien.
Una herramienta estupenda que yo misma he utilizado y que recomiendo sin pestañear es este diario llamado “The 5 minute journal”. Consiste en que cada mañana escribas aquello por lo que estás agradecido/a, afirmaciones positivas sobre ti mismo/a y motivos (por pequeños que sean, todo cuenta) por los que crees que hoy va a ser un buen día.
Esta pequeña acción que nos lleva tan solo 5 minutos, puede transformar tu vida, pues te ayudará a focalizar tus pensamientos en lo bueno, empezando el día con alegría y ganas.
2. La importancia de vivir aquí y ahora
Lo único que tenemos seguro en esta vida es el aquí y el ahora, y ser conscientes de ello es ganar en la vida.
3. Eres la media de las 5 personas con las que pasas más tiempo
Esto es una realidad basada en que los seres humanos nos mimetizamos con aquello que nos rodea, especialmente con las personas. Tendemos a amoldarnos en cierta medida a las personas con las que pasamos más tiempo e inconscientemente adoptamos su forma de pensar, adquirimos un mismo estilo de vida y actitud ante ésta, etc.
Por eso es importante analizar a esas personas: ¿te aportan algo bueno? ¿Te ayudan a creer en ti mismo/a? ¿Se alegran cuando te pasan cosas buenas? Sé sincero/a con tus respuestas, al final tú y solo tú eres el beneficiado o damnificado de las relaciones que mantienes con los demás.
Es fundamental compartir nuestra vida con gente que nos inspire a mejor, con personas que nos aporten algo bueno (en el sentido que sea).
4. ¿A quién sigues en Instagram?
Hoy en día las redes sociales forman parte de nuestro día a día, por eso también debemos vigilar a quién seguimos y analizarlos: ¿te aportan algo bueno? ¿Cómo te sientes después de ver sus vídeos o fotos?
Si te desanima ver lo “bien” que les va a otros en redes sociales o realidades “perfectamente” diseñadas, deja de seguir a esa persona.
5. ¿En qué inviertes tu energía?
Me gustaría compartir un fragmento de uno de mis libros de cabecera, “Los Cuatro Acuerdos” de Don Miguel Ruiz:
“Imagínate que te despiertas temprano por la mañana, rebosante de entusiasmo y energía ante un nuevo día. […] Entonces, mientras desayunas, tienes una fuerte discusión con tu pareja.
Por eso es tan importante invertir bien nuestra energía, en qué merece la pena gastarla y en qué no. Qué discusiones merece la pena tener y cuáles no.
Gastamos toda nuestra energía en cosas y personas, y si queremos conseguir una vida que nos agrade, en la que nos sintamos a gusto, tenemos que ser capaces de administrar esa energía y saber cuándo emplearla.
