El Sleep Texting y sus implicaciones
Una investigación al respecto
Según un estudio de la Universidad de Villanova, este tipo de parasomnia es tendencia entre jóvenes adultos y adolescentes. El artículo al respecto publicado en Journal of American College Health y titulado “Sueño Interrumpido: estudiantes universitarios durmiendo con la tecnología”, afirma que cada vez más jóvenes que duermen cerca de sus teléfonos envían mensajes de texto que no recuerdan al despertar.
Según la autora del estudio Elizabeth B. Dowdell, estos mensajes suelen producirse al oír un estímulo externo como el timbre o zumbido del teléfono. Esto hace que la persona que está completamente dormida, tienda a alcanzar su teléfono y a devolver el mensaje, normalmente escribiendo una información incoherente. Además, según la autora, escuchar el ruido del teléfono produce en las personas una sensación de bienestar a pesar de estar durmiendo.
En la investigación, se entrevistaron a 372 estudiantes con una media de edad de 19 años, todos ellos propietarios de un teléfono móvil. El 93% de estos, afirmó dormir cerca de su móvil por las noches. De todos los estudiantes, un tercio afirmó haber contestado a llamadas estando dormidos y un 25% admitió haber escrito mensajes en alguna ocasión mientras estaba durmiendo. Uno de los entrevistados incluso afirmó usar guantes para prevenir este comportamiento, por miedo a mandar mensajes de manera inconsciente.
*En la imagen podemos ver un ejemplo de sleep texting que traducido al castellano, sería algo así como: “Creo que no deberías preocuparte por el fontanero hoy. Haz algo natural. Ciao”…”¿¿Qué?? ¡¡He escrito ese texto durmiendo!!”
Qué implicaciones tiene el Sleep Texting?
Más allá de la inconveniencia de enviar mensajes sin querer, parece los contenidos de estos suelen ser más absurdos que comprometedores, por ello, el único inconveniente que decían sentir las personas que sufren de sleep texting en relación a estos mensajes es la sensación de ridículo que les acompañaba cuando leían los textos enviados.
Sin embargo, lo que el sleep texting sí que puede afectar, es a falta de calidad del sueño. Durante el estudio anteriormente mencionado, la mayoría de los estudiantes que llevaban a cabo este comportamiento nocturno se sentían cansados durante el día y sus horas de sueño no ascendían de 6 a 7 horas por las noches.
Según Dowdell la falta de sueño que poseen las personas que sufren de esta parasomnia causa problemas de concentración, afectación en sus tiempos de reacción, memoria y balance emocional.
¿Cómo podemos prevenir el Sleep Texting?
En palabras de la Dra Alison Kole, especialista del sueño: “Nos hemos convertido en una sociedad extremadamente apegada a nuestros smartphones. Estar siempre frente a la constante luz brillante, constantemente expuestos a nuestros teléfonos móviles, fomenta las disrupciones del sueño”. ¿Cómo podemos prevenir esto?… Como puedes imaginar, apagar el teléfono móvil durante las noches sería un buen comienzo.
