Expectativas y decepción

Tipos de expectativas

El trazar expectativas alcanzables puede ayudarte a afrontar los retos de la vida con buen ánimo, determinación y podrás mantener más fácilmente un óptimo nivel de motivación, para así realizar acciones encaminadas a conseguir tus metas.

Las expectativas “ideales” pueden ser alcanzables o no, la literatura establece dos tipos de expectativa de acuerdo a los atributos de punto ideal (Teas, 1993; Zeithaml y cols., 1993):

1. Expectativas de punto ideal clásico: aquellas en las que el nivel esperado ideal es muy alto y debido a diversos factores, en la actualidad del sujeto no es viable o alcanzable, también sucede al “pretender mucho y esforzarse poco”.
2. Expectativas de punto ideal alcanzable: el nivel requerido y esperado es o puede ser alcanzable. (Clow y cols., 1997).

De acuerdo a otro criterio, podemos contemplar las siguientes:

1. Normativas: nivel con el que una persona considera debería desempeñar sus tareas, intervienen los valores personales y  la cultura, están muy presentes en el ámbito académico y laboral.
2. Justas o merecidas: la persona tiene la creencia que los demás deben comportarse de alguna manera específica, “esperan” ser tratados por los demás porque sienten que han hecho lo propio para merecerlo así, tiene que ver con la valoración afectiva de la relación y las recompensas esperadas.
3. Predictivas: es el “cálculo mental” que realiza la persona sobre lo que espera de alguien en una situación concreta, tiene variables cognitivas que influyen en aspectos emotivos, entra en juego la memoria del sujeto, la influencia de terceros y valoraciones personales.

Redes sociales y necesidad de atención

Las redes sociales han facilitado la comunicación entre muchas personas que se aprecian y se encuentran físicamente lejos, a veces la afiliación puede percibirse tan cercana que resulta benéfica, sin embargo.

no es conveniente esperar a que los demás estén atentos de tus necesidades por este medio a todas horas, recuerda que la mayoría de las personas tienen una vida por vivir y no está únicamente en las redes, está en su entorno, las redes sociales son sólo un canal o un medio.

No midas tu valía y el aprecio que te tienen los demás por el número de “likes” que te den, con el correr del diario vivir a veces es difícil coincidir,  sin embargo, no es conveniente que te valores o evalúes o los demás por el número de likes que te dan, es una estrategia más conveniente tratar de apreciar el tiempo de calidad, el intercambio de valiosos contenidos y el soporte que alguna vez recibiste de ellos.

Hay personas que tratan de ignorar su caos interno, para suavizar propios sus ruidos mentales ponen demasiada atención en lo que hacen los demás, muchas veces emiten juicios muy duros hacia los demás, cuando sucede así puede estar encubierta la necesidad de cambiar en tu vida ciertos aspectos con los que no estás a gusto.

Resentimiento: veneno para el cuerpo y la mente

Guardar resentimientos y memorias de dolor puede hacer que te  estanques en  la amargura  y la insatisfacción, pues son como veneno para la mente y el cuerpo, el traer recuerdos de las promesas no cumplidas,  el “sentimiento de que te abandonaron” cuando más lo necesitas, es como tratar de quitar la placa que ayuda a cicatrizar las heridas y protege para que el organismo sane con el tiempo, si constantemente la quitas.

la herida se reventará a la menor provocación, ya sea con la persona que te decepcionó o con otras y dejando marcas de dolor en tu ser.

Vampiros emocionales

Los “vampiros emocionales” existen ¿Dejarías que un vampiro te desangrara hasta la muerte “para no decepcionarlo”, porque es natural que tenga sed y porque es su naturaleza tratar de saciarla? Eso sucede con personas que son muy demandantes, tienen en cuenta sus propias necesidades e ignoran las de los demás, consumen valiosa energía y tiempo, muestran una imperiosa necesidad de atención, debido a sus propias carencias internas, buscan amor y consuelo que no encuentran en sí mismos.

Son aquellos que logran sentirse un poco mejor cuando descargan su veneno y cuando hacen daño y lastiman a los demás, para un “vampiro emocional” nunca será suficiente todo lo que puedas dar, su propia insatisfacción y voracidad pueden ser insaciables, a menudo su insatisfacción perdura, de modo que tienden a repetir esos patrones cognitivos y conductuales en otras relaciones.