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4 consejos para salir del «modo supervivencia»

Modo supervivencia en la actualidad Hoy en día no tenemos que huir de depredadores naturales ni tenemos unas amenazas externas muy destacadas, por lo que vivir en modo supervivencia debería haber desaparecido. Sin embargo, las amenazas ahora son otras así como aquello que nos hace sobrevivir más que vivir. Cuando sentimos una amenaza por la calle […]

avril 13, 2025

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4 libros de (auto)ayuda recomendados

1. El arte de amargarse la vida, Paul Watzlwick (Ed. Herder) Igual el título no te contagia de inspiración, pero déjame que te diga que en pocas ocasiones he reído a carcajadas tanto como cuando descubrí “El arte de amargarse la vida”. Y es que, con este libro de uno de mis maestros, el psicólogo […]

octobre 24, 2024

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4 libros de (auto)ayuda recomendados

1. El arte de amargarse la vida, Paul Watzlwick (Ed. Herder) Igual el título no te contagia de inspiración, pero déjame que te diga que en pocas ocasiones he reído a carcajadas tanto como cuando descubrí “El arte de amargarse la vida”. Y es que, con este libro de uno de mis maestros, el psicólogo […]

mars 30, 2025

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4 razones para ir al psicólogo

4 razones para ir al psicólogo 1. Aprender a detectar distorsiones cognitivas Conocer qué son las distorsiones cognitivas es una de las grandes razones para ir al psicólogo. En muchas ocasiones, cuando esperemos a que alguien llegue a casa y tarda más de lo normal, solemos ponernos en lo peor: «¿y si ha tenido un accidente?», «¿y […]

avril 24, 2025

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4 razones que explican la «fatiga de zoom» y sus soluciones

Fatiga de Zoom Demasiado contacto visual Publicidad En una reunión convencional podemos desviar la mirada durante unos segundos varias veces sin que nadie se extrañe o se de cuenta, sobre todo, si somos unos cuantos. En las aplicaciones online, la mirada suele ser más mantenida, tanto si observamos a quien habla como si nos observan a […]

février 16, 2025

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40 frases de Robert Fisher

Frases de Robert Fisher Algunas de las frases más motivadoras, reflexivas e inspiradoras de Robert Fisher son las siguientes: Cuando aprendas a aceptar en lugar de esperar, tendrás menos decepciones Permanecer en silencio es algo más que no hablar Todos somos un microcosmos que forma parte de ese macrocosmos que es el Universo. Todos podemos […]

juin 12, 2025

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5 Ejercicios para tonificar el cuerpo en 20 minutos

Un comentario previo Antes de mencionar los ejercicios que te ayudarán a tonificar tu cuerpo en 20 minutos, hay que señalar tres aspectos clave: El primero, que dichos ejercicios tendrán que hacer la mayor cantidad posible de músculos al mismo tiempo. Esto es algo evidente: Si quieres tonificar todo tu cuerpo con solo 20 minutos, tendrás que […]

mars 18, 2025

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5 heridas de apego que te impiden disfrutar de tu verdadero yo

1. Herida de rechazo El adulto que tiene esta herida vivió experiencias de rechazo en su niñez y tenderá a rechazarse a sí mismo y a los demás, también rechazará experiencias placenteras y de éxito por el profundo sentimiento de vacío interno y por tener la creencia errónea de ser “poco merecedor”. Culpa a los […]

mai 12, 2025

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5 heridas que te impiden disfrutar de tu verdadero yo

¿A veces te ha ocurrido que te sientes como si no encajaras? ¿Hay problemas que pensabas que estaban resueltos y tras un tiempo reaparecen? Tal vez no sabes utilizar el enfoque correcto para superar algunas situaciones. La experta en crecimiento personal Lise Bourbeau, con su libro “las cinco heridas que impiden ser uno mismo” nos demuestra que todos […]

décembre 10, 2024

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5 libros imprescindibles de autoayuda y superación personal

1. «El elemento», de Sir Ken Robinson y Aronica Lou En este primer caso, hablamos de un libro de superación personal y autoayuda que se centra en encontrar aquello que te apasiona y, después, dedicarte a ello. Es por ello que, en este libro, se pone al mismo nivel a Matt Groening, a Richard Branson y […]

décembre 1, 2024

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5 SECRETOS PARA ATRAER DINERO

Durante mucho tiempo estuve leyendo sobe finanzas personales del modo tradicional.  Expertos hablando de ahorrar, reducir gastos, eliminar deudas, invertir. La cuestión es que hacia todo eso, pero no veía resultados rápidos.  También me di cuenta de que, muchas personas trataban de seguir estos consejos y nunca progresaban. Investigando e investigando, descubrí que no solo […]

janvier 4, 2025

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50 frases de Byung Chul Han

Frases de Byung Chul Han Entre las frases más destacadas de Byung Chul Han se encuentran las siguientes: La sociedad de la transparencia es un infierno de lo igual. El ‘cansancio fundamental’ suspende el aislamiento egológico y funda una comunidad que no necesita parentesco. Transparencia y verdad no son idénticas. El imperativo de la transparencia hace sospechoso […]

juin 24, 2025

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50 frases de Jean de La Fontaine

Citas célebres de Jean de La Fontaine Nadie tiene dominio sobre el amor, pero el amor domina todas las cosas. A menudo encontramos nuestro destino por los caminos que tomamos para evitarlo. El hombre está hecho de tal manera que cuando algo dispara su alma, las imposibilidades se desvanecen. La desdicha es el vínculo más […]

août 15, 2025

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6 Virtudes y 24 fortalezas psicológicas para la felicidad

Las virtudes y las fortalezas humanas según la Psicología Positiva Martin Seligman y Christopher Peterson son dos prestigiosos psicólogos, pioneros en la puesta en marcha de la Psicología Positiva, establecieron una clasificación “positiva” de virtudes y fortalezas humanas. Su objetivo fue hacer una clasificación opuesta al Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales (DSM). Mientras que […]

septembre 25, 2024

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7 Claves imprescindibles para la felicidad y el éxito en la vida

La mayoría de la gente quiere ser feliz, pero también quiere tener éxito Y, mientras que cada persona posee una idea individualizada de lo que significa para ella la felicidad, el deseo general se basa en llevar una vida libre de estrés, de preocupaciones, de ansiedad y de miedo al futuro. Aun así, a pesar de que nuestros grandes […]

décembre 1, 2024

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