El deportista puede llegar a sentir monotonía, saciedad, desgano, disminución en el entusiasmo para entrenar, pérdida en su nivel de entrenamiento y, por consiguiente, de su rendimiento. Se debe considerar que entre los problemas emocionales del deportista se encuentra la tensión psíquica a la que se ve sometido cuando la carga del entrenamiento es muy […]

El control de las emociones y el ejercicio físico forman parte del repertorio de muchos programas, ya que ahora se tiene la conciencia de que el estrés es un factor que puede agravar algunas enfermedades, o hacer que estas aparezcan, así como también puede afectar al mismo rendimiento en el deporte. El estrés aparece de forma involuntaria como una […]

Entre las estrategias para mejorar la atención y la concentración se encuentran las siguientes: Planificar el entrenamiento: es importante definir el entrenamiento al momento de hacer frente a una temporada deportiva. Entre las características que se deben cumplir destacan los objetivos medibles, específicos, alcanzables, relevantes y limitados en el tiempo. La atención: es fundamental en […]

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¿Por qué un psicólogo deportivo? No cabe duda de que el bienestar psicológico puede incrementar el rendimiento deportivo. Por ello, cada vez son más los equipos y aficionados al deporte o al mundo del entrenamiento, que contratan a estos especialistas, sobre todo si se acercan las competiciones. Los psicólogos deportivos tienen mucho que aportar a la […]

¿En qué consiste el síndrome de Gymtimidation? Cualquiera puede sentirse inseguro en un gimnasio en una sociedad en la que el culto al cuerpo ha llegado a ser enfermizo; las miradas indiscretas, el pudor a la hora de entrenar o incluso la ansiedad por comenzar a entrenar suman a estas sensaciones, y dichas emociones humanas se combinan en […]

Relaciones en la era digital En pleno siglo XXI las personas utilizamos el e-mail y teléfono para comunicarnos habitualmente. Nos escribimos con familiares, amistades, compañero/as, conocido/as, ex compañero/as de estudios y/o trabajos, incluso de forma anónima o conocida con personas en foros y apps. Existen numerosas webs y apps exclusivas para encontrar pareja. En ocasiones, estas plataformas […]

El Principio de Pareto o Regla 80-20 El cerebro humano tiende a la generalización para facilitar la comprensión de la información y la toma de decisiones. De este modo, consideramos que todas las situaciones tienen la misma importancia, creemos que todos los conflictos tienen el mismo valor y que cada efecto está relacionado a una causa específica. […]

¡No eres tú, soy yo! Desapareció sin explicación: Después de cinco años de relación, Laura recibe un mensaje de despedida de su pareja, sin previo aviso ni conversación previa. Ella queda devastada, intentando entender cómo alguien tan cercano puede cortar el lazo de esa manera. De la convivencia al silencio absoluto: Martín y Paula vivían […]

El miedo al compromiso es la excusa perfecta para no enfrentar las inseguridades que te frenan en la vida y en el amor. Existen muchas razones para formar una pareja. Al menos en el amor romántico como sucede en las historias de los cuentos o las películas, empiezan con: “Érase una vez” y terminan con […]

Mitos sobre el miedo al compromiso Mito 1: Solo los hombres tienen miedo al compromiso Realidad: El miedo al compromiso no es exclusivo de los hombres. Tanto hombres como mujeres pueden experimentarlo, aunque puede manifestarse de maneras diferentes debido a influencias sociales y culturales. Las expectativas de género a menudo generan la falsa creencia de que […]

Los niveles de la personalidad En su definición, la personalidad se trata de un patrón de características profundamente enraizadas de un sujeto que se expresan de forma dinámica en sus diferentes áreas de funcionamiento. De este modo, la personalidad nos diferencia, a nivel psicológico, de los demás seres humanos y nos sirve para marcar nuestra huella en el mundo. […]

Factores individuales Publicidad Para evaluar si el peso de una persona cambia al iniciar una relación, debemos analizar varios factores individuales. Estos determinan si la ganancia o pérdida de peso se debe a la relación o si, por el contrario, son variaciones propias de cada individuo y de su historia personal, que estarían presentes incluso […]