Soltar es un acto clave para lograr llegar a la paz interior y la felicidad, que a menudo vienen de la mano. En un mundo en el que constantemente buscamos controlar, aferrarnos al pasado o anticipar el futuro, aprender a liberar esas cargas emocionales se convierte en una habilidad esencial para nuestro bienestar. A menudo, […]

El modelo de bienestar de Carol Ryff se puede considerar como precursor de modelos actuales de la Psicología Positiva. Aunque ha transcurrido tiempo, los brillantes aportes de Carol Ryff continúan teniendo relevancia y aplicaciones en la actualidad. Para Carol Ryff, el bienestar psicológico está anclado a factores no hedónicos, es decir, que el funcionamiento óptimo es el […]

Prepararse para unas oposiciones es un desafío que requiere más que únicamente dedicación y esfuerzo. La competencia es muy alta, y la cantidad de material a estudiar puede resultar abrumadora, lo que hace imprescindible adoptar estrategias de estudio que sean efectivas. Un enfoque bien estructurado no solo facilita la absorción del conocimiento, sino que también […]

Daniel Gilbert, profesor e investigador de psicología en la Universidad de Harvard y autor del superventas «Tropezar con la felicidad», lleva tiempo investigando para dar con la verdadera receta de la felicidad, y su conclusión ha sido, según sus propias palabras: “seguir los consejos de nuestra madre”. La gran mayoría de las madres aconsejan a sus […]

Características de una madre controladora Al igual que las madres narcisistas, las madres muy controladoras ven a sus hijos/as como extensiones de sí mismas más que como seres individuales con propia voluntad sobre sus vidas. Son personas que proyectan sus necesidades en sus hijos, cuyas vidas son para ellas un reflejo de sus motivaciones, ambiciones y […]

Desde la perspectiva de Beck los trastornos de la personalidad se caracterizan por esquemas de pensamientos rígidos y patrones de comportamiento que influyen de una forma negativa en la vida del sujeto. Ellis menciona que dichos trastornos son causados por las creencias irracionales. Personalidad y creencias y pensamientos irracionales Los diferentes tipos de trastornos de […]

Criticar puede ser todo un arte. Cuando escuchamos el verbo criticar, lo primero que se nos suele venir a la cabeza es alguien hablando mal de otra persona. Sin embargo, las críticas también pueden ser constructivas. Estamos demasiado acostumbrados a asociar el concepto «crítica» con una descalificación, pero una crítica también puede suponer un comentario motivador […]

Cada vez más escuchamos hablar de sistemas de inteligencia artificial que imitan, y en muchos casos superan, las capacidades de nuestro cerebro para realizar ciertas tareas concretas. Ya sea en el ámbito de la medicina, la estrategia o la conducción autónoma, por poner algunos ejemplos, existen sistemas que realizan tareas análogas a las de un cerebro […]

Motivación extrínseca La motivación extrínseca se produce cuando estamos motivados para realizar un comportamiento o participar en una actividad para ganar una recompensa externa o evitar el castigo. Algunos ejemplos de comportamiento que se genera gracias a la motivación extrínseca podrían ser: Estudiar para obtener una titulación determinada Competir en un deporte para ganar premios Participar […]

Las distorsiones cognitivas son patrones de pensamiento que tienden a ser sesgados, exagerados o irrazonables. Estas distorsiones pueden llevar a interpretaciones negativas de la realidad, emociones negativas y comportamientos inadaptados y son fruto de creencias irracionales sobre nuestro entorno e inciden en gran manera dentro de nuestra autopercepción, y por tanto de nuestra autoestima. Las distorsiones cognitivas son […]

Todos en algún momento de nuestra vida nos hemos aburrido por una u otra cosa. Y todos estaremos aburridos más adelante, pero cada uno de nosotros resolvemos el aburrimiento de manera distinta. Existen constantes asociadas a esta conducta como se verá más adelante: el tiempo, las actividades por hacer y las emociones asociadas a ellas. Y […]

Las flores de Liza | Película Completa en Español Latino Liza es una chica sencilla que trabaja como vendedora de pescado en un mercado. A Liza le toca soportar a su jefe grosero y en casa no la esperan nada más que reproches de su madrastra y su padre. De repente, Liza consigue un empleo […]

El DSM-5 (Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales, Quinta Edición) es la referencia principal para los profesionales de la salud mental en todo el mundo. El complejo mundo de las “manías” En este artículo, exploraremos algunas de las « manías » que se encuentran en el DSM-5. Las manías son comportamientos obsesivos o impulsivos que […]

Lograr nuestros propósitos y vivir con plenitud en pro de una supuesta felicidad parece ser que no es tarea fácil y se nos escapa de las manos con demasiada frecuencia. Podemos encontrarnos, como ya hemos visto, con diversas condiciones vitales que nos hagan el camino bastante arduo, como las dificultades económicas, la falta de salud, los […]

Una VPN confiable no sólo mejorará tu seguridad, sino que te dará tranquilidad. Es decir… ¡si utilizas una VPN en la que puedas confiar! Verás, algunas VPN gratuitas son bastante conocidas por vender tus datos. Para asegurarme de que solo recomiendo opciones confiables, he probado una gran variedad de proveedores de VPN gratuitas y he […]