Psicología de la Gratitud
En qué consiste realmente la gratitud
La gratitud es una sensación de estima y de querer corresponder un favor o beneficio que nos han dado, puede implicar simplemente la intención de hacernos un bien, aunque éste no se haya podido efectuar. Ese sentimiento nos impulsa a la acción, produciendo generalmente, una agradable sensación. La denominada Psicología Positiva, estudia este rasgo; en el Centro de Investigación de Conciencia de la Atención Integral de la UCLA (Universidad de California, Los Ángeles, EE.UU.), han observado, a través de investigaciones hechas al respecto, que la gratitud mejora la percepción del bienestar, modifica y transforma nuestra actividad cerebral, en nosotros mismos y en las personas que reciben las muestras de nuestras muestras de gratitud.
Ser agradecidos es un rasgo de carácter conveniente que tienen muchas personas; otras no lo tienen tan desarrollado, sin embargo, por medio del ejercicio de la voluntad y con la ayuda de ciertas estrategias se puede lograr. El agradecimiento tiene la habilidad de transformar relaciones y fortalecer vínculos, lo cual es conveniente para la sociedad.
La gratitud no es una deuda que adquieres con la persona que tuvo un gesto significativo para contigo.
“La gratitud a veces es un gancho. Nuestra cultura la convirtió en una obligación y la sociedad de consumo ha montado un gran negocio con ello.” Anthony de Mello
En muchas culturas se confunde el agradecimiento con el excesivo autosacrificio y la abnegación del individuo, aún a costa de su bienestar y su salud… Eso no es agradecimiento, como en todo, es bueno establecer nuestros límites, si bien es cierto que es benéfico para las sociedad el que las personas manifiestan su gratitud, no lo es cuando las exigencias de las personas que te “dieron algo”, se sienten con el derecho de atropellar los tuyos, incluso no tienen por qué maltratarte a ningún nivel.
Los beneficios de ser agradecido
“Aprende a vivir de manera plena, humana y feliz cada día. La actitud verdaderamente humana es aprender a nadar, y no ahogarte con tu amigo.” Anthony de Mello
Hay una persona con la debes estar siempre agradecido, es aquella que nunca te ha dejado, aunque tú muchas veces la has abandonado a ella, es esa persona que aunque la has ofendido en muchas maneras…
Basándose en los resultados de sus investigaciones, plantearon una técnica que ha tenido excelentes resultados para desarrollar esta benéfica cualidad de ser agradecidos, lo denominaron “diario de agradecimiento”.
¿Cómo hacer mi diario de agradecimiento?
Para ser nosotros mismos debemos tener nuestras historias de vida. Debemos recordarnos a nosotros mismos, recordar el drama interior, la narrativa de nosotros mismos. Un hombre necesita una narrativa interior continua, para mantener su identidad, su auto. Oliver Sacks
