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Claves del estilo de vida “lagom” Seguro que en alguna ocasión has oído hablar sobre el “hygge” danés y sus aportaciones al bienestar. Este hace alusión a un estado de bienestar procedente de las pequeñas cosas y de encontrar la felicidad en la comodidad de nuestros hogares y en la cotidianeidad. Pues en el caso del lagom, […]

En qué consiste el síndrome de la pieza faltante Hay una característica que parece ser común en todos los seres humanos, el mal de nuestro día. Se trata de la insatisfacción, un sentimiento que nos hace no estar felices a pesar de tener todas nuestras necesidades básicas cubiertas. Se trata de una búsqueda constante por alcanzar […]

Función ejecutiva Publicidad A pesar de que el nombre parezca un poco extraño, la función ejecutiva la podemos encontrar a nivel cerebral. ¿De qué se trata? Existen diversas teorías sobre la responsabilidad y la asunción de tareas de este concepto o proceso. La neuropsicóloga Muriel Deutsch Lezak, propuso en 1995 que la función ejecutiva se encargaba […]

¿Qué es una crisis existencial? La crisis existencial es un punto de inflexión en la historia vital de una persona, que le lleva a sentir la necesidad de encontrar un sentido o propósito a su vida. Se trata de una búsqueda de identidad y sentido vital que conlleva diferentes síntomas psicológicos y emocionales y que puede llegar a […]

Saber decir adiós: tomar conciencia con la realidad Saber decir adiós, en muchas ocasiones, supone una toma de conciencia con la realidad. Algunas personas, por miedo, por apego, por dependencia o por negación, siguen aferradas en expectativas que ya no les generan ningún beneficio. Por ello, es tan importante saber decir adiós de forma psicológica y […]

¿Qué es la madurez emocional? La madurez emocional es la capacidad de adaptarse y desarrollarse en el mundo tomando responsabilidad de las propias acciones, consiguiendo controlar las emociones y teniendo en cuenta perspectivas diferentes a las de uno/a mismo/a. Este conjunto de características dotan a las personas de herramientas para poder llevar una vida más satisfactoria y exitosa […]

¿Por qué necesitamos autocompasión? Estamos acostumbrados a autoexigirnos un nivel de perfección tan irreal que nos resulta difícil tratarnos con indulgencia y comprensión. Esto es algo que solemos hacer normalmente cuando reconfortamos a otras personas que tienen problemas, pero que pocas veces hacemos con nosotros mismos. Tendemos a castigarnos cuando nuestras circunstancias no son satisfactorias y […]

Causas de la necesidad de complacencia Algunas personas no son capaces de decir no. Siempre están dispuestas a ayudar y a complacer a los demás. Son esas personas a las que siempre suelen pedírseles favores y que aceptan llevar a su cargo un peso familiar, social o laboral que realmente no les corresponde. Esto parece algo […]

¿Qué es ser agradecido? Ser agradecido es más que dar las gracias cuando te hacen un favor o te hacen un regalo, aunque también está relacionado. Ser agradecido implica un proceso interno. Se trata de un proceso psicológico y emocional a través del cual reconocemos aquellos factores de los que gozamos en nuestro día a día. […]

Qué es el remordimiento Lo primero para entender mejor por qué surge el remordimiento es entender bien este concepto. Se trata de un sentimiento de culpabilidad que tiene una persona por algo que ha hecho y que la intranquiliza. Es decir, la persona pierde lo que se conoce como paz interior. El remordimiento de conciencia, […]

El sentir proviene del corazón Publicidad   Es profundo y tranquilo. Es serenidad y bienestar, te sientes a gusto estando allí. Tienes la certeza de lo que haces es lo que tienes que hacer, pero no lo puedes explicar racionalmente. Lo único que sabes es que te trae paz. Y si la elección que haces […]

Probando límites propios y ajenos Es normal probar los límites de los demás, como por ejemplo en una relación entre un padre o madre y sus hijos, una pareja con su compañero o compañera… Pero desgraciadamente algunas personas sienten que la falta de respeto hacia las necesidades y decisiones de los demás son tan normales […]

La higiene mental, un mecanismo de prevención para el malestar psicológico La higiene mental surge como una herramienta de prevención. Es decir, se trata de una estrategia que podemos poner en marcha para que nuestra vida fluya de forma que encontremos paz mental y bienestar con nosotros mismos y nuestro entorno. Para ello hay que trabajar un […]

Definición de Henko Henko es una palabra japonesa utilizada para referirse a un tipo de cambio que es de naturaleza transformadora. Es decir, donde se hace imposible retornar al estado inicial. En el ámbito del crecimiento personal implica la capacidad de confiar en nosotros mismos a través de un acto de valentía, superando miedos, preocupaciones e […]

Algunas caídas son el medio para levantarse a situaciones más felices. William Shakespeare Dicen que no hay nada que conlleve más al éxito que el propio fracaso. Sin embargo, a veces tendemos a olvidar esto y nos dejamos llevar por la terrible sensación de frustración que encontramos tras no conseguir nuestras expectativas. Absolutamente todas las personas fracasamos en […]