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La Madurez: dejar el pasado para tomar el presente con Responsabilidad

¿Te has preguntado alguna vez qué significa realmente « madurar »? Más allá de cumplir años, la madurez es un proceso más profundo que nos invita a dejar de vivir desde el pasado y asumir el presente con responsabilidad. Pero ¿cómo se logra este estado de consciencia? ¿Qué implica en términos de nuestras emociones, decisiones y relaciones con […]
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« El hombre y su psicóloga”: redefiniendo la masculinidad a través del diálogo terapéutico

El hombre del siglo XXI se caracteriza por una identidad más flexible, diversa y en constante evolución. A diferencia de generaciones anteriores, enfrenta menos expectativas rígidas sobre cómo debe comportarse, lo que permite una mayor libertad para redefinir su masculinidad. Más abierto emocionalmente tiene más espacio para expresar emociones que históricamente han sido reprimidas, como […]
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Las 5 claves para saber soltar y ser más feliz

Soltar es un acto clave para lograr llegar a la paz interior y la felicidad, que a menudo vienen de la mano. En un mundo en el que constantemente buscamos controlar, aferrarnos al pasado o anticipar el futuro, aprender a liberar esas cargas emocionales se convierte en una habilidad esencial para nuestro bienestar. A menudo, […]
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Este rasgo de personalidad ‘oscura’ es el más ligado a la conducta criminal

Según los resultados de un reciente estudio promovido por el Instituto de Investigación Criminológica y Sociológica de Belgrado, el maquiavelismo sería el rasgo de la denominada Tétrada Oscura (Dark Tetrad) que más vinculado estaría con la conducta delictiva y la reincidencia criminal. La investigación, liderada por Janko Međedović, se centró en los rasgos de personalidad “oscura” […]
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Cómo dejar de beber cerveza (en 10 pasos)

¿Quién no ha escuchado esa voz en la cabeza que dice: « Una más y ya está »? La cerveza es la amiga fiel de muchas noches y la protagonista silenciosa de fines de semana, reuniones, y hasta ratos de soledad. Pero, cuando se convierte en una compañera que cuesta soltar, tal vez ha llegado el momento de […]
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¿Por qué me cuesta tanto decir “no”?

Desde pequeñitos seguramente hemos oído muchas veces cómo nuestros padres, profesores y otras personas que nos rodean nos dicen que no a cosas que no se pueden hacer, que están mal y podríamos decir que de alguna manera nos podemos acostumbrar a escuchar esa palabra. No subas ahí, no corras, no comas eso, no se […]
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Ya es posible tener más sueños lúcidos gracias a una app

¿Alguna vez te has dado cuenta de que estás soñando mientras lo haces? Esta experiencia, conocida como sueño lúcido, ha fascinado a científicos y soñadores durante décadas. Aunque algunas personas la experimentan de forma espontánea, inducirla de manera controlada ha sido un desafío reservado, hasta ahora, a entornos de laboratorio. Recientemente, un equipo de investigadores […]
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La curiosa razón por la que los psicópatas aprenden menos de sus errores

La psicopatía es un trastorno de la personalidad caracterizado por la falta de empatía, impulsividad y una marcada tendencia a comportamientos antisociales. Uno de los aspectos más intrigantes de quienes tienen altos niveles de psicopatía es su dificultad para aprender de las experiencias negativas o errores, lo que influye en sus decisiones y comportamientos perjudiciales. […]
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¿Cómo establecer límites sin sentir culpa?

En un mundo que a menudo nos anima a priorizar las necesidades de los demás sobre las nuestras, establecer límites puede parecer una batalla difícil. Muchas personas luchan con la incomodidad que surge al intentar afirmarse, sintiendo que decir « no » equivale a ser poco amable o egoísta. Sin embargo, entender la importancia de los límites es […]
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La humanidad del trauma: el ADN del sufrimiento

A veces, pienso en cómo cargamos nuestras historias, como pequeñas cicatrices invisibles que llevamos en la piel, en el alma. Tal vez tú también has sentido ese peso, algo que permanece dentro, aunque trates de ignorarlo, aunque te repitas que has seguido adelante. El trauma, ese dolor profundo que habita en nosotros, es una de las […]
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Soy incapaz de concentrarme al estudiar: ¿qué puedo hacer?

La concentración es una habilidad esencial en diferentes entornos de la vida, pero especialmente en el éxito académico y profesional. Sin embargo, son muchos los estudiantes que se enfrentan a problemas y dificultades a la hora de mantener la atención y el foco durante períodos prolongados de estudio. En la era digital actual, las distracciones […]
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La hipnosis en psicoterapia: una guía para el consultante

Durante décadas la hipnosis se ha empleado en psicoterapia, entregando amplias posibilidades para tratar diversas situaciones. Exploraré algunas razones para integrar la hipnosis como parte de un enfoque de terapia breve apoyando la efectividad, e indicando los beneficios para las personas. ¿Qué es la hipnosis? La hipnosis es un estado de funcionamiento mental diferente al […]
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