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1. Reestructurar tus pensamientos Identifica los pensamientos limitantes, irracionales, negativos que sueles tener, reestructurarlos por otros, por ejemplo: No puedo sentirme bien conmigo, soy poco importante. Nuevo pensamiento: Yo puedo sentirme y estar bien conmigo ya que soy una persona muy importante. 2. Creer en ti Esto es fundamental para tener una autoestima poderosa, empezar por creer […]

1. Valora lo que tienes Ser agradecido y saber dar valor a lo que nos rodea es clave para vivir una vida más optimista. Esto no quiere decir que no seamos ambiciosos, que no busquemos tener más (no solo material) y de mejor calidad, pero uno ha de creer que es capaz de conseguir aquello que […]

En la compleja red del tejido social, hay un hilo que se enreda y oscurece, un estigma arraigado que ha marcado durante demasiado tiempo a aquellos que sufren de enfermedades mentales. Este estigma no solo es injusto, sino que es perjudicial. Es una sombra que obstaculiza la búsqueda de ayuda, la comprensión y la empatía […]

Las películas Inside Out e Inside Out 2 de Pixar no solo han cautivado a audiencias de todas las edades con sus vibrantes animaciones y personajes entrañables, sino que también ofrecen una profunda exploración del mundo emocional humano. Desde la perspectiva de un psicólogo, estas películas son ricas en contenido educativo, brindando una comprensión más clara […]

Los 128 GB llevan años con nosotros como estándar. Aunque algunas compañías coquetean con los 256 GB, incluso Apple y Google siguen apostando por esta memoria base en teléfonos de más de 1.000 euros. ¿Es esta una configuración suficiente, incluso en la gama alta? Samsung pasó de TouchWiz a OneUI con el fin de seguir ofreciendo […]

A medida que más y más personas buscan formas de crear una vida que se alinee con sus deseos, el concepto de manifestación ha ganado considerable tracción en los últimos años. En un mundo caracterizado por la incertidumbre y la complejidad, la búsqueda de herramientas para navegar estas aguas turbulentas se vuelve crucial. La manifestación, […]

La psicología es una ciencia que se encarga de estudiar la conducta humana y los procesos mentales que intervienen en ella, principalmente. Dentro de la psicología nos encontramos diversas ramas dedicadas a áreas más específicas, como es el caso de la psicología forense. Es una de las especializaciones que más interés está generando en los […]

La higiene mental, un mecanismo de prevención para el malestar psicológico La higiene mental surge como una herramienta de prevención. Es decir, se trata de una estrategia que podemos poner en marcha para que nuestra vida fluya de forma que encontremos paz mental y bienestar con nosotros mismos y nuestro entorno. Para ello hay que trabajar un […]

¿En qué consiste el síndrome del espejo retrovisor? Algunas personas pueden experimentar el síndrome del espejo retrovisor, que es un trastorno psicológico que se caracteriza por un excesivo apego al pasado, una dificultad para avanzar y adaptarse a nuevas circunstancias y una tendencia a revivir constantemente los eventos del pasado, sobre todo aquellos que fueron especialmente significativos ya […]

¿Qué es el Efecto de Modalidad? El efecto de modalidad se centra en la observación de que la información presentada oralmente suele ser recordada con más precisión y durante períodos más prolongados que la misma información presentada visualmente a través de la lectura. Un ejemplo clásico de este efecto se encuentra en experimentos donde a […]

La Teoría Sintérgica: matriz y lattice La teoría sintérgica nace de la inquietud de Grinberg por descifrar cómo se transforma la actividad cerebral en experiencia consciente. Sintergia, un neologismo que combina «síntesis» y «energía», se refiere a tres parámetros físicos: coherencia, densidad informacional y frecuencia. Coherencia: Se refiere a la similitud en la organización de […]

¿Quién fue Brunilda? Brunilda es la más famosa de las valquirias, de estas doncellas de belleza sin parangón en la Tierra, pero peligrosas y letales amazonas nórdicas. Es famosa por ser la única que desafió a su dios y general, Wotan, irrumpiendo cuando no debía en el campo de batalla y lanzando el trueno de la muerte contra […]

Quién fue el Marqués de Sade? Publicidad Su verdadero nombre fue Donatien Alphonse François de Sade. Nació el 2 de junio de 1740 en el seno de una familia aristocrática. Si bien es cierto que muchas de sus novelas contienen pasajes con descripciones eróticas o pornográficas, también lo es que pasó la mayor parte de su […]

No sabía qué ponerme en Navidad, así que me puse en modo de conflicto. Para muchas personas, la época navideña es un tiempo de celebración, amor y unión familiar. Sin embargo, para muchas parejas, también puede ser una fuente de tensión y conflictos. Las expectativas, las tradiciones familiares, las diferencias en la forma de celebrar e […]

Desde la psicología, esta perspectiva es similar a la teoría del bienestar de Seligman (2011), que propone el modelo PERMA, el cual se basa en: Emociones positivas: alegría, gratitud, amor. Compromiso: experiencias de flujo y satisfacción personal. Relaciones positivas: vínculos significativos. Significado: propósito en la vida. Logro: sentimiento de competencia y éxito. La idea de que la felicidad surge al vivir una vida […]