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Psicología del minimalismo: ¿menos es realmente más?

Veamos a continuación los principales beneficios de la psicología del minimalismo. 1. Reducción del estrés Uno de los beneficios más inmediatos de adoptar un enfoque minimalista es la reducción del estrés, ya que el desorden físico y mental puede contribuir significativamente a la ansiedad y la sensación de agobio, y el minimalismo ayuda a mitigar estos efectos. Al simplificar […]

mars 21, 2025

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Psicología del perdón para liberar emociones negativas

Qué es el perdón y por qué es importante Desde una perspectiva psicológica, el perdón implica un cambio cognitivo y emocional hacia una persona que nos ha causado daño. No obstante, no implica justificar o minimizar la ofensa, sino más bien soltar las emociones negativas, como el resentimiento y la ira, para promover un estado de paz […]

mars 21, 2025

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Qué es el complejo de Wendy o esposas que son más bien madres

De la fantasía a la realidad: complejo de Wendy Los cuentos infantiles comunican una serie de ideas tomadas de la realidad y aplicadas al terreno de la fantasía, lo increíble, lo mágico, el suspenso, el terror y una serie de eventos que van de lo real a lo ficticio. De esta manera, no es casualidad el […]

août 16, 2024

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Qué es el miedo al éxito o complejo de Jonas y cómo superarlo

El hecho de no ser capaces de realizar ese salto de fe definitivo para anular nuestras dudas es lo que se conoce en psicología como miedo al éxito o complejo de Jonas. En muchos casos, llegamos a crear medios elaborados para esquivar o reducir nuestro propio éxito. Esta es la razón por la que a menudo […]

août 16, 2024

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Qué es el narcisismo encubierto pasivo-agresivo y cómo detectarlo

El narcisismo encubierto pasivo-agresivo es una de las patologías que puede presentarse en personas con un trastorno severo de la salud mental. A menudo, el trato que se puede llevar a cabo resulta complejo debido a la dificultad que implica este diagnóstico. En este sentido, la persistencia de comportamiento, emociones y pensamientos que parecen ambivalentes […]

janvier 5, 2025

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Qué es el prejuicio de retrospectiva y cómo afecta a nuestras decisiones

Tomar decisiones por mucha información que tengamos, es a menudo algo complejo e incluso estresante. Sin embargo, ¿qué sucede cuando miramos atrás a eventos pasados y sentimos que «siempre supimos» lo que iba a suceder? Este fenómeno, conocido como el sesgo de retrospectiva o recapitulación, es un poderoso y a menudo engañoso aspecto de la […]

août 17, 2024

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Qué es el prejuicio de retrospectiva y cómo afecta a nuestras decisiones

En qué consiste el prejuicio de retrospectiva o recapitulación El sesgo de retrospectiva es un fenómeno psicológico que nos hace creer, después de que un suceso ha ocurrido, que podríamos haberlo previsto o que era inevitable. A menudo conocido como el fenómeno del «ya lo sabía», este sesgo puede distorsionar nuestra percepción del pasado, afectando nuestra […]

janvier 29, 2025

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Qué es el sesgo de apoyo a la elección y cómo nos afecta

En qué consiste el sesgo de apoyo a la elección El sesgo de apoyo a la elección es un fenómeno psicológico que describe nuestra tendencia a favorecer y justificar las opciones que hemos seleccionado, incluso frente a evidencia de sus defectos o consecuencias negativas. Este sesgo nos lleva a sobrevalorar las virtudes y subestimar las fallas […]

janvier 30, 2025

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Qué es el síndrome de desconexión emocional y cómo saber si lo tienes

¿Qué es el síndrome de desconexión emocional? Publicidad   El síndrome de la desconexión emocional es un desorden que implica un comportamiento de desapego y falta de empatía hacia los demás y hacia las propias emociones. Esto se da a largo plazo y puede reflejar una manera de evitar sufrimiento y las desilusiones a través del total […]

novembre 4, 2024

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Qué es el síndrome de desconexión emocional y cómo saber si lo tienes

¿Qué es el síndrome de desconexión emocional? El síndrome de la desconexión emocional es un desorden que implica un comportamiento de desapego y falta de empatía hacia los demás y hacia las propias emociones. Esto se da a largo plazo y puede reflejar una manera de evitar sufrimiento y las desilusiones a través del total autocontrol de los sentimientos. […]

mars 25, 2025

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Qué es la autocompasión y por qué es tan importante practicarla

¿Por qué necesitamos autocompasión? Estamos acostumbrados a autoexigirnos un nivel de perfección tan irreal que nos resulta difícil tratarnos con indulgencia y comprensión. Esto es algo que solemos hacer normalmente cuando reconfortamos a otras personas que tienen problemas, pero que pocas veces hacemos con nosotros mismos. Tendemos a castigarnos cuando nuestras circunstancias no son satisfactorias y […]

janvier 9, 2025

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Qué es la escala de maldad de Micheal Stone y cuáles sus 22 niveles

¿Quién es Michael Stone? Michael Stone es un doctor universitario que trabaja en el departamento de psiquiatría forense de la Universidad de Columbia. Hasta aquí, podríamos estar hablando de cualquier profesor. Lo que distingue a Michael Stone del resto es que lleva la mayor parte de su vida estudiando a asesinos. Lo que interesa a Stone es […]

février 28, 2025

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Qué es la sobregeneralización y cómo nos afecta

La sobregeneralización es un error de pensamiento o sesgo cognitivo donde un individuo realiza una conclusión basada en una muestra limitada o una única experiencia a un rango mucho más amplio de situaciones, personas o fenómenos. Implica aplicar una regla o creencia derivada de un caso específico a todas las situaciones similares, a menudo ignorando las diferencias significativas […]

août 17, 2024

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Qué es la sobregeneralización y cómo nos afecta

En qué consiste la sobregeneralización La distorsión de sobregeneralización consiste en la tendencia a aplicar conclusiones derivadas de un evento o experiencia específica a un amplio rango de situaciones, generalmente de manera negativa e irracional. Este patrón de pensamiento puede tener un impacto significativo en la percepción que tiene una persona de sí misma, de […]

janvier 28, 2025

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Qué fácil es preocuparse

¿Te preocupas tanto, que te preocupas hasta por preocuparte demasiado? Si sólo te preocupas por lo que va a suceder mañana, ¿cuándo vas a tener tiempo para vivir el día de hoy? Si miramos en el diccionario el significado del término preocuparse, vemos que se define como un sentimiento de inquietud, temor o intranquilidad que se […]

novembre 8, 2024

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