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El Síndrome de Princesa, en busca del príncipe azul

Síndrome de Princesa El “maravilloso Mundo de Disney” ha sido creado por la cadena Disney a partir de sus diferentes producciones cinematográficas. Durante muchos años, sus películas han sido un referente para los más pequeños, invitándolos a soñar en grande y vivir una vida de ilusión y fantasía. Especialmente, el público femenino se ha visto […]

mars 11, 2025

5 Ejercicios para tonificar el cuerpo en 20 minutos

Un comentario previo Antes de mencionar los ejercicios que te ayudarán a tonificar tu cuerpo en 20 minutos, hay que señalar tres aspectos clave: El primero, que dichos ejercicios tendrán que hacer la mayor cantidad posible de músculos al mismo tiempo. Esto es algo evidente: Si quieres tonificar todo tu cuerpo con solo 20 minutos, tendrás que […]

mars 18, 2025

Esperanza y optimismo: esa fortaleza mental

“Ser o no ser, esa es la cuestión: si es más noble para el alma soportar las flechas y pedradas del áspero destino o armarse contra un mar de adversidades y darles fin en el encuentro”. Esta es la famosa frase escrita por el escritor William Shakespeare en el acto tres, escena primera de su obra teatral […]

mars 24, 2025

Síndrome del Salvador, ¿qué es y cómo superarlo?

El síndrome del salvador El síndrome del salvador se podría explicar a través del modelo del triángulo de Karpman, según el cual hay tres roles que adoptan las personas al relacionarse con los otros. De acuerdo con este modelo, gran parte de los conflictos interpersonales resultan de procesos que se llevan a cabo de forma inconsciente y que impulsan […]

mars 30, 2025

Savoring, presente y gratitud

Entre las cartas, el diario y la visita de gratitud, propuestas por Seligman y Lyubomirsky, y la práctica de atención plena en actividades diarias, o minfulness, de Jon Kabat Zinn, ahora aparece esta novedosa técnica que aumenta la satisfacción personal. El savoring, o saboreo del momento presente, también es otra de las técnicas recomendadas y actualmente es muy aplicada entre las […]

avril 7, 2025

Friluftsliv, la pasión noruega por disfrutar del aire libre

Friluftsliv, es el término que describe la pasión noruega por la vida al aire libre. En Noruega, la naturaleza juega un papel importante para todos los habitantes. De hecho, en cada esquina aguarda un hermoso paisaje. Sus ciudadanos están conscientes de los beneficios que les aporta estar en medio del ambiente natural. Noruega se caracteriza por […]

avril 8, 2025

El fenómeno de Baader-Meinhof y la búsqueda de sentido

Imagina que vas a una reunión del trabajo y allí conoces a un compañero de oficina. Tal parece que tiene unos cuantos meses trabajando allí, pero nunca notaste su presencia. Luego de ese día, ahora parece que lo ves en todas partes, incluso puede que te lo encuentres en el supermercado. ¿Alguna vez has vivido […]

août 16, 2024

Falacia de cambio: la necesidad de cambiar a los demás

Las distorsiones cognitivas son formas incorrectas de procesar la información. En otras palabras, analizamos la información de nuestro entorno con resultados negativos. Además, es común que las distorsiones cognitivas jueguen un papel importante en el desarrollo de los trastornos depresivos y ansiosos. Un ejemplo es la falacia de cambio. Todos podemos experimentar algún tipo de distorsión cognitiva en algún momento. […]

août 17, 2024

La paradoja de la masculinidad

«La gente se ha educado, pero no se ha vuelto más humana«. Abdul Sattar Edhi «Es un gran tema en mi vida, aprender sobre mí mismo y ser una mejor persona. Soy un trabajo en progreso, Tengo revelaciones todos los días«. Rick Rubin Contenido ¿Son lo mismo los conceptos de: sexo, género y masculinidad? Publicidad […]

août 26, 2024

Los cuatro inconmensurables

El budismo lleva sobre la faz de la tierra 2.600 años. Su definición puede abarcar tanto religión, filosofía y psicología. El corpus teórico de la psicología budista es tan amplio y extenso que la psicología moderna decidió hace ya bastantes años comenzar a investigar sobre ello. ¿Qué puede aportarnos la psicología budista? ¿Es tan místico como parece […]

septembre 2, 2024

Las 6 dimensiones del Modelo de bienestar de Carol Ryff

El modelo de bienestar de Carol Ryff se puede considerar como precursor de modelos actuales de la Psicología Positiva. Aunque ha transcurrido tiempo, los brillantes aportes de Carol Ryff continúan teniendo relevancia y aplicaciones en la actualidad. Para Carol Ryff, el bienestar psicológico está anclado a factores no hedónicos, es decir, que el funcionamiento óptimo es el […]

septembre 19, 2024

Desechando creencias que ya no nos sirven

Imaginemos que tenemos delante una naranja y nos la vamos a comer. Primero quitamos su piel, separamos los gajos y nos los vamos comiendo uno a uno. Una vez en nuestra boca, masticamos cada parte de la naranja para deshacerla y sacamos su zumo para que sea más fácil ingerirla. De esta manera, podemos saborearla, […]

octobre 10, 2024

La midorexia: obsesión por la eterna juventud

La midorexia consiste en la falta de aceptación de la edad y la obsesión por lucir eternamente joven. Cada día existe un deseo imperioso de permanecer lo más lejos posible de la vejez, sin tomar en cuenta que el envejecimiento es un proceso inherente a la vida misma. Quienes sufren de midorexia luchan contra el paso […]

octobre 18, 2024

El apoyo psicológico de escribir un Bullet Journal

En qué consiste Bullet Journal El método Bullet Journal es un sistema de redacción similar a un diario personal, que se basa en la creación de listas de tareas, eventos y notas en un cuaderno, que se organizan utilizando una serie de símbolos y signos para indicar el estado de las tareas, la importancia de […]

octobre 28, 2024

El rumor y sus devastadores efectos

“Sería necesario imponer esta regla: no repetir jamás una afirmación malévola sin verificar su contenido. Aunque es cierto que así nunca se hablaría de nada”. Andre Murois. Contenido Fábula de Esopo Contaba Esopo que había una vez una encina que albergaba tres familias, la familia del águila en su copa, la de la gata en su tronco […]

novembre 13, 2024