Articles148 Videos

Frecuentemente escuchamos que el mejor estado de la vida es estar tranquilos, y hoy reflexionamos sobre ello porque hay quienes aún consideran que lo mejor es sentir amor o acumular dinero. Ante la pregunta de qué necesitamos para sentir tranquilidad, muchos responden que el factor clave es el dinero. Ciertamente, el dinero permite la adquisición de […]

Lo mejor que podemos hacer para ser felices es amargarnos la vida. Sin duda, es una gran estrategia. Amargarse la vida constituye uno de los mejores métodos para alcanzar unas cuotas de alegría bastante elevadas. Así que en este artículo se van a proporcionar unas pautas para amargarse la vida de la mejor forma posible. A […]

Evitamos el aburrimiento a toda costa Cuando salimos del trabajo o de nuestro centro de estudio, lo que nos ronda por la cabeza es la siguiente actividad que podemos hacer. En caso de que no se nos haya ocurrido nada, comenzamos a ponernos nerviosos. «¿Qué puedo hacer? ¿A dónde puedo ir? No, no puedo quedarme parado sin hacer […]

La migración es un fenómeno bastante común en la actualidad, pero eso no quiere decir que sea sencillo. Para muchos migrantes, dejar su país de origen puede ser el detonante de diferentes malestares emocionales debido a los retos que supone adaptarse. En algunos casos, estas personas pueden desarrollar el síndrome de Ulises, una afección que […]

Las distorsiones cognitivas son patrones de pensamiento que pueden causar emociones negativas innecesarias e interpretaciones incorrectas de la realidad. Son pensamientos automáticos que surgen en nuestra mente sin que seamos plenamente conscientes y que, si no se abordan, pueden tener un impacto negativo en nuestra vida cotidiana y nuestra salud mental, como es el caso de […]

“La etapa de crisis”, “la antecámara de la madurez” o “la hora del despertar”, son formas de hacer alusión a la crisis de la mediana edad, un período caracterizado por una serie de cambios singulares que ocurren tanto en el hombre como en la mujer. Cuando llega la crisis de la mediana edad, que puede […]

El bienestar de la persona radica en el equilibrio, para ello es imprescindible que exista cierto grado de optimismo, que es la parte “luminosa” de la persona, y quizás en otras ocasiones exista algo de pesimismo, a veces puede estar sustentado en la visión de una realidad objetiva que no es muy alentadora. Contenido El […]

Desde hace miles de años los humanos nos hemos embarcado en los famosos propósitos de año nuevo con la esperanza y la determinación de mejorar nuestras vidas el próximo año. Siendo realistas más del 80% de los nuevos propósitos se han abandonado antes de la mitad de febrero. Una de las fuentes principales por las […]

En la era digital actual, donde las pantallas son omnipresentes, un nuevo fenómeno se ha puesto de manifiesto, el conocido como «apnea de pantalla». Se refiere a un fenómeno observado por primera vez por Linda Stone, una ex ejecutiva de Microsoft, en 2008. Stone notó que su respiración se volvía irregular cada vez que se […]

Un sesgo cognitivo que puede mejorar o desvirtuar las llamadas o peticiones a la memoria se conoce como sesgo de memoria. El sesgo en la memoria puede alterar lo que recordamos y hacernos notificar a los demás de hechos erróneos. Uno de los ejemplos más interesantes es el efecto positivo. En este artículo veremos detalladamente en […]

En nuestro día a día, todos cometemos errores, pero es la forma en la que nos enfrentamos a ellos la que hace que aprendamos o que nos quedemos estancados en esos fallos sin posibilidad de seguir avanzando. Nadie está libre del error Como hemos dicho, los errores forman parte de nuestra vida diaria, ya sea por la […]

No te defiendas, así se llama un pequeño y conocido relato del maestro budista zen Thich Nhat Hanh. ¿Cuántas veces alguien nos ha insultado o nos ha hecho un comentario negativo y hemos reaccionado mal? ¿Cuántas veces lo hemos tomado como una ofensa? La cuestión es saber que podemos actuar de otra forma diferente y […]

Es muy probable que conozcas alguna persona que se las da saber de absolutamente todo sin tener ni idea de nada. Son los que se conocen como “maestros liendres”, que todo saben y de nada entienden. Son esos individuos que ante un conflicto o discusión defienden su postura, da igual si es acertada o no, como si […]

En el amplio espectro de los sesgos cognitivos, la Ilusión de Frecuencia destaca como un fenómeno psicológico que moldea nuestra percepción de la realidad. Este sesgo, también conocido como la Ilusión de la Frecuencia de Observación o catapult, se refiere a la tendencia de las personas a sobreestimar la frecuencia o importancia de algo que han notado recientemente. […]

Todos y todas caminamos con un propósito en la vida: “la búsqueda de la felicidad”, por tanto, de la estabilidad emocional. Éste es uno de los propósitos fundamentales de la vida. Poder sentirnos bien y que nuestro paso por la vida nos permita construir una historia agradable. Este proceso es una conquista personal, pero, en medio del […]