Articles1043 Videos

Veamos a continuación los principales beneficios de la psicología del minimalismo. 1. Reducción del estrés Uno de los beneficios más inmediatos de adoptar un enfoque minimalista es la reducción del estrés, ya que el desorden físico y mental puede contribuir significativamente a la ansiedad y la sensación de agobio, y el minimalismo ayuda a mitigar estos efectos. Al simplificar […]

¿Por qué es importante conocernos a nosotros mismos? El autoconocimiento es clave para sentirnos en paz con nuestra propia realidad, para seguir creciendo y creando buenas relaciones a nuestro alrededor. Conocernos a nosotros mismos nos aleja de las frustraciones y el estado de decepción y hace más plenas nuestras vidas. Aunque parece un concepto fácil, no lo es. Si […]

5 Cosas que debes recordar cuando vuelvas a tocar fondo 1. Aprende de las experiencias pasadas Si estás leyendo este post es quizás porque sientes que estás a punto de tocar fondo, si no los ha hecho ya. Además, debes saber que lo que parece un pozo sin fondo con una vertiginosa caída, en realidad […]

Ventajas y desventajas de ser demasiado sensible Cabe mencionar que el ser fuertes no tiene que ver con ser inexpresivos u ocultar nuestras emociones y ser sensibles no implica ser débiles, al contrario, es una capacidad que podemos desarrollar para disfrutar y atesorar los momentos gratos que la vida nos presenta, denota que la persona tiene el valor […]

No te defiendas. Cuando tratas de defenderte estás dando demasiada importancia a las palabras de los otros y das más fuerza a sus opiniones. En muchas ocasiones, cuando alguien nos insulta o nos lanza un comentario dañino, nuestra primera reacción automática es defendernos. Solemos devolver el insulto o responder con cierta ira. Este tipo de […]

Qué es el remordimiento Lo primero para entender mejor por qué surge el remordimiento es entender bien este concepto. Se trata de un sentimiento de culpabilidad que tiene una persona por algo que ha hecho y que la intranquiliza. Es decir, la persona pierde lo que se conoce como paz interior. El remordimiento de conciencia, […]

Tipos de expectativas El trazar expectativas alcanzables puede ayudarte a afrontar los retos de la vida con buen ánimo, determinación y podrás mantener más fácilmente un óptimo nivel de motivación, para así realizar acciones encaminadas a conseguir tus metas. Las expectativas “ideales” pueden ser alcanzables o no, la literatura establece dos tipos de expectativa de acuerdo a […]

La mayoría de la gente quiere ser feliz, pero también quiere tener éxito Y, mientras que cada persona posee una idea individualizada de lo que significa para ella la felicidad, el deseo general se basa en llevar una vida libre de estrés, de preocupaciones, de ansiedad y de miedo al futuro. Aun así, a pesar de que nuestros grandes […]

De la fantasía a la realidad: complejo de Wendy Los cuentos infantiles comunican una serie de ideas tomadas de la realidad y aplicadas al terreno de la fantasía, lo increíble, lo mágico, el suspenso, el terror y una serie de eventos que van de lo real a lo ficticio. De esta manera, no es casualidad el […]

Tomar decisiones por mucha información que tengamos, es a menudo algo complejo e incluso estresante. Sin embargo, ¿qué sucede cuando miramos atrás a eventos pasados y sentimos que «siempre supimos» lo que iba a suceder? Este fenómeno, conocido como el sesgo de retrospectiva o recapitulación, es un poderoso y a menudo engañoso aspecto de la […]

En un mundo donde la sobrecarga de información se ha vuelto una constante, nuestra capacidad para filtrar y focalizar nuestra atención es más importante que nunca. Aquí es donde entra en juego la inhibición cognitiva, un mecanismo psicológico que actúa como un «portero» de nuestra mente, controlando y regulando el flujo de pensamientos, recuerdos e […]

Vivimos en un mundo extremadamente ruidoso. El tráfico, la televisión, el teléfono móvil… convivimos con una excesiva cantidad de ruido sin, a veces, ser conscientes de ello. Pero ¿tiene esto consecuencias a nivel físico o psicológico?, ¿estamos pasando por alto cualidades del silencio que podrían beneficiarnos? En este artículo hablamos sobre la necesidad de prestar […]

El síndrome de la cara vacía es una nueva forma de inseguridad que quizá en algún momento pudiese llegar a figurar en los manuales de diagnóstico. Aunque aún no se encuentra en ningún manual de diagnóstico de trastornos o enfermedades mentales, ni en el C-10, ya los psicólogos comienzan a advertir de su presencia. Ya pronto […]

¿Recuerdas cuando le dijiste a tu amigo que te encantaba su nuevo peinado cuando realmente te parecía catastrófico? ¿O cuando en la niñez negaste ante tus padres haber escrito en la pared a pesar de tener aún el rotulador en las manos? Existen mentiras blancas y negras que son fáciles de reconocer por todos, pero también existe una […]

El savoring es un concepto que alude al estar presentes y sentir gratitud por las cosas buenas que el entorno ofrece. Es un hecho que no se requiere de grandes sumas de dinero para poder incrementar las experiencias positivas y, por lo tanto, el bienestar. Pues, savoring, un concepto del psicólogo Fred Bryant y Joseph Veroff, surgió para enseñar […]